Descrição da receita
June 29, 2026
Summer tomato salad with shrimp
Bright, gut-friendly summer tomato salad with shrimp for lunches.
78%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
A sua correspondência do microbioma
Associe os seus resultados do teste do microbioma para ver como esta receita corresponde ao seu perfil intestinal pessoal.
—
Correspondência do microbioma
Inicie sessão ou adicione um teste do microbioma para desbloquear a sua correspondência personalizada de receitas com base nos resultados do seu microbioma intestinal.
Desbloqueie a sua correspondência personalizada do microbioma
Inicie sessão ou crie uma conta para associar os seus resultados de teste e personalizar recomendações de receitas.
Alinhamento com o teu perfil pessoal
Cria uma conta gratuita para veres até que ponto esta receita se ajusta às tuas dietas, alergias, intolerâncias e temas de saúde selecionados.
--
Geral
Crie um perfil para ver como esta receita corresponde às suas preferências alimentares.
Indicou as seguintes preferências alimentares:
Esta receita é compatível com as seguintes preferências alimentares:
Crie um perfil para ver como esta receita corresponde às suas alergias selecionadas.
Indicou as seguintes alergias:
Encontrámos os seguintes alergénios nos ingredientes da receita: shellfish, sulfites, tree_nut
Crie um perfil para ver como esta receita corresponde às suas intolerâncias selecionadas.
Indicou as seguintes intolerâncias:
Encontrámos as seguintes intolerâncias nos ingredientes da receita: histamine
Crie um perfil para ver como a receita se alinha com tópicos intestinais selecionados, como SII, inchaço abdominal ou refluxo.
Indicou as seguintes condições gastrointestinais:
Os ingredientes desta receita podem ser relevantes para as seguintes condições gastrointestinais:
Crie um perfil para ver como a receita se alinha com os seus objetivos de saúde selecionados.
Indicou os seguintes objetivos de saúde:
Os ingredientes desta receita podem ser relevantes para os seguintes objetivos de saúde:
Desbloqueia a tua correspondência pessoal da receita
Cria uma conta gratuita e completa um perfil curto para substituir estes marcadores pelas tuas pontuações pessoais da receita.
✓ Guardar dietas e preferências
✓ Verificar alergias e intolerâncias
✓ Associar receitas aos teus objetivos intestinais
✓ Guardar melhores recomendações
Demora cerca de 2 minutos.
Porque esta receita combina consigo
- Includes fiber from tomatoes and vegetables.
- Colorful ingredients with polyphenol-rich tomatoes and olive oil.
- Balanced with protein from shrimp and healthy fats.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Camarão
200
gram
Tomate
300
gram
Óleo, azeite
2
tablespoon
Sumo de limão
1
tablespoon
Manjericão
1
tablespoon
Sal
0.5
teaspoon
Pimenta-preta
0.5
teaspoon
Instruções
1
In a large bowl, combine the diced tomatoes, shrimp, and basil.
2
In a separate small bowl, whisk together the olive oil, lemon juice, salt, and pepper.
3
Pour the dressing over the shrimp and tomato mixture and toss gently to combine.
4
Serve immediately or refrigerate for 30 minutes to allow flavors to meld.
Mais receitas para o seu intestino
92% Saúde intestinal
78% Saúde intestinal
88% Saúde intestinal
92% Saúde intestinal
88% Saúde intestinal
92% Saúde intestinal
Nutrição
360 kcal
Calorias
22 g
Proteína
12 g
Hidratos de carbono
2 g
Fibra
4 g
Açúcar
22 g
Gordura
3 g
Gordura saturada
0.6 g
Sal
FAQ
Quantas porções rende esta receita?
Cerca de 2–4 porções, dependendo do tamanho da porção.
Esta salada é sem glúten?
Sim, os ingredientes básicos são naturalmente sem glúten; verifique adições que possam conter glúten.
Posso fazer uma versão vegetariana ou vegana?
Sim. Substitua os camarões por feta, abacate, grão-de-bico ou tofu grelhado; para vegan, use proteína vegetal.
Como armazenar sobras?
Guarde os ingredientes separadamente na geladeira; adicione o molho apenas na hora de servir; melhor em 1–2 dias.
Quais tomates são melhores para esta salada?
Tomates maduros e suculentos, como tomates-cereja; combine variedades para mais sabor.
Quais são os benefícios para a saúde?
Tomates fornecem fibras e polifenóis; camarões fornecem proteína magra; azeite de oliva oferece gorduras saudáveis.
Posso substituir os camarões por outra proteína?
Sim. Opções: frango grelhado, atum, tofu ou grão-de-bico; ajuste o tempo de cozimento.
É seguro na gravidez?
Camarões costumam ser seguros quando bem cozidos; evite mariscos crus; consulte o profissional de saúde se tiver dúvidas.
Como personalizar o molho ou adicionar mais sabor?
Experimente suco de limão, vinagre de vinho, ervas frescas ou alho; use azeite extra virgem para sabor.