Descrição da receita
July 1, 2026
Carrot orange smoothie
A refreshing carrot orange smoothie to support gentle digestion.
82%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
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Porque esta receita combina consigo
- High in fiber from carrot and citrus supports digestion.
- Colorful plant foods provide polyphenols and antioxidants.
- Dairy-free and simple to prepare for everyday gut-friendly meals.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Carrot
2
piece
Orange juice
1
glass
Almond milk
1
cup
Ice cubes
1
cup
Instruções
1
Peel and chop the carrots into smaller pieces.
2
Combine the chopped carrots, orange juice, and almond milk in a blender.
3
Add ice cubes to the blender.
4
Blend until smooth and creamy.
5
Serve immediately in glasses.
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Nutrição
130 kcal
Calorias
2 g
Proteína
26 g
Hidratos de carbono
5 g
Fibra
18 g
Açúcar
1 g
Gordura
0 g
Gordura saturada
0.1 g
Sal
FAQ
Quais são os ingredientes principais deste smoothie de cenoura e laranja?
A base é cenoura e cítricos (laranja); adicione um líquido como água ou leite vegetal e você pode incluir extras se quiser.
Este smoothie é adequado para dietas veganas ou sem laticínios?
Sim. É livre de laticínios e à base de plantas.
Quanto de fibra traz uma porção?
A fibra vem das cenouras; a quantidade exata depende da porção e de quaisquer ingredientes adicionais ricos em fibra.
Posso prepará-lo com antecedência ou armazená-lo?
É melhor saborear fresco. Se armazenar, refrigere e consuma em 24 horas; mexa antes de beber.
É bom para a digestão ou saúde intestinal?
A fibra e os polifenóis dos vegetais ajudam uma digestão suave e a saúde intestinal.
Qual é o melhor momento para beber?
Ideal como café da manhã ou lanche.
Posso personalizá-lo com substituições ou adicionar proteína?
Sim. Você pode usar leite vegetal ou iogurte, banana, gengibre, sementes de chia ou proteína vegetal em pó.
Existem alérgenos comuns aos quais prestar atenção?
Atenção a alergias a cítricos ou cenoura; este smoothie é naturalmente sem laticínios.
Quantas porções a receita rende?
Normalmente rende uma porção por smoothie; aumente se quiser mais.
Contém açúcares adicionados?
Normalmente não há açúcares adicionados; a doçura vem da fruta (cenoura e laranja).