Zupa pomidorowa z papryką
Gorąca zupa pomidorowa z papryką, która delikatnie wspiera trawienie i różnorodność błonnika.
Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit
Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.
Twoje dopasowanie mikrobiomu
Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.
Zaloguj się lub dodaj test mikrobiomu, aby odblokować osobiste dopasowanie przepisu na podstawie wyników Twojego mikrobiomu jelitowego.
Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.
Dopasowanie do Twojego profilu osobistego
Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twoich preferencji żywieniowych.
Wskazano następujące preferencje żywieniowe:
Ten przepis wspiera następujące preferencje żywieniowe:
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do wybranych alergii.
Wskazano następujące alergie:
Znaleźliśmy następujące alergeny w składnikach przepisu: tree_nut, milk, peanut, celery, mustard, sesame, sulfites, lupin, shellfish
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do wybranych nietolerancji.
Wskazano następujące nietolerancje:
Znaleźliśmy następujące nietolerancje w składnikach przepisu:
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak dobrze przepis pasuje do wybranych tematów jelitowych, takich jak IBS, wzdęcia lub refluks.
Wskazano następujące dolegliwości żołądkowo-jelitowe:
Składniki w tym przepisie mogą być istotne dla następujących dolegliwości żołądkowo-jelitowych:
Utwórz profil, aby zobaczyć, jak dobrze przepis pasuje do wybranych celów zdrowotnych.
Wskazano następujące cele zdrowotne:
Składniki w tym przepisie mogą być istotne dla następujących celów zdrowotnych:
Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.
Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje
- Bogactwo błonnika z warzyw takich jak pomidory, papryki i cebula.
- Zawiera kolorowe roślinne składniki wspierające różnorodność diety i spożycie polifenoli.
- Zrównoważone podejście z oliwą z oliwek, ziołami i delikatnym gotowaniem dla gut-friendly smaku.
Wynik zdrowia jelit
Jak obliczane są te oceny wspierające jelita
Te oceny są szacowane na podstawie składników przepisu, profilu odżywczego oraz znaczenia dla zdrowia jelit. Mają służyć jako praktyczna wskazówka, a nie jako porada medyczna.
Składniki
Instrukcje
Posiekaj pomidory, papryki i cebulę na grubsze kawałki. Siekaj drobno czosnek.
Podgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż aż zmięknie, około 5 minut.
Dodaj posiekany czosnek i smaż jeszcze przez minutę aż zacznie aromatyzować.
Dodaj pokrojone pomidory i papryki do garnka. Smaż przez 5–7 minut, aż zaczną mięknąć.
Wlej bulion warzywny i doprowadź do delikatnego gotowania. Zmniejsz ogień na niski i gotuj nie przykrywając przez 20–25 minut.
Zdejmij z ognia i zblenduj zupę na gładko za pomocą blendera ręcznego lub zwykłego blendera.
Wmieszaj świeżą bazylię, sól i czarny pieprz. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw.
Podawaj ciepłą, udekorowaną dodatkową świeżą bazylią, jeśli chcesz.