Curry z kurczakiem i soczewicą
Przytulne curry bogate w błonnik, wspomagające delikatne trawienie i codzienne odżywianie.
Dopasowanie do zdrowia jelit
Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie oraz danych z bazy InnerBuddies pokazujących wpływ tych składników na bakterie i funkcje jelitowe.
Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje
- Bogaty w błonnik z soczewicy i warzyw.
- Zawiera kolorowe produkty roślinne i przyprawy, które dostarczają polifenoli.
- Zrównoważone dzięki chudemu białku z kurczaka i wolnym węglowodanom dla stałej energii.
Wynik zdrowia jelit
Jak obliczane są te oceny wspierające jelita
Te oceny są szacowane na podstawie składników przepisu, profilu odżywczego oraz znaczenia dla zdrowia jelit. Mają służyć jako praktyczna wskazówka, a nie jako porada medyczna.
Składniki
Instrukcje
Pokrój cebulę w kostkę i posiekaj czosnek oraz imbir.
W dużym garnku podsmaż cebulę, czosnek i imbir, aż będą aromatyczne.
Dodaj pierś z kurczaka pokrojoną w kawałki wielkości kęsa i smaż, aż się zarumienią.
Dodaj curry w proszku i smaż jeszcze przez minutę.
Dodaj soczewicę i mleko kokosowe, doprowadź do lekkiego gotowania i gotuj przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka.
Dodaj szpinak i dopraw solą oraz czarnym pieprzem do smaku.
Gotuj jeszcze przez 5 minut, aż szpinak zwiędnie.