Apple cinnamon oatmeal cookies

Apple cinnamon oatmeal cookies for gentle digestion and fiber variety.

85%

Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit

Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.

Twoje dopasowanie mikrobiomu

Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.

—
Dopasowanie mikrobiomu
🔐
Odblokuj swoje osobiste dopasowanie mikrobiomu

Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.

Zaloguj się Utwórz konto

Opis przepisu

These Apple Cinnamon Oatmeal Cookies bring a gentle, fiber-rich treat to your day. Made with oats for a comforting beta-glucan boost and apple pieces for soluble fiber, they also showcase warm cinnamon and fruit-derived polyphenols. The result is a snack that fits into a balanced eating pattern, with plant diversity and natural sweetness without being overly indulgent. Enjoy as part of a mindful snack routine and pair with yogurt or a fruit wedge for added texture. A cozy bake that supports everyday, balanced eating.

June 29, 2026
Apple cinnamon oatmeal cookies
Przygotowanie 20 min Gotowanie 12 min Łatwy

Dopasowanie do Twojego profilu osobistego

Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.

--
Ogółem
🔒
Odblokuj osobiste dopasowanie przepisu

Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.

✓ Zapisz diety i preferencje ✓ Sprawdź alergie i nietolerancje ✓ Dopasuj przepisy do celów jelitowych ✓ Zapisz lepsze rekomendacje
Utwórz bezpłatne konto Zaloguj się
Zajmuje około 2 minut.
Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni

Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje

  • Rich in fiber from oats and apples supporting gut transit.
  • Includes polyphenol-rich cinnamon and fruit for plant diversity.
  • Balanced with whole grains and natural sweetness for steady energy.

Wynik zdrowia jelit

🌿 Różnorodność błonnika
82
🍇 Gęstość polifenoli
70
🧬 Wsparcie różnorodności
70
🛡️ Wsparcie równowagi zapalnej
72
🫧 Wsparcie fermentacji
0
⚖️ Stabilność poziomu cukru we krwi
65

Składniki

Oats
1 cup
Oats
Apple
1 piece
Apple
Cynamon
1 teaspoon
Cynamon
Masło
0.5 cup
Masło
Sugar, brown
0.5 cup
Sugar, brown
Jajko
1 piece
Jajko
Mąka
0.5 cup
Mąka
Vanilla Extract
1 teaspoon
Vanilla Extract
Baking powder
1 teaspoon
Baking powder

Instrukcje

1

Preheat the oven to 350°F (175°C) and line a baking sheet with parchment paper.

2

In a mixing bowl, cream together the butter and brown sugar until light and fluffy.

3

Beat in the egg and vanilla extract until well combined.

4

In a separate bowl, combine the oats, flour, baking powder, and cinnamon.

5

Gradually add the dry ingredients to the wet mixture and stir until just combined.

6

Fold in the diced apple gently.

7

Drop spoonfuls of dough onto the prepared baking sheet and flatten slightly.

8

Bake for 12-15 minutes or until the edges are golden.

9

Allow to cool on the baking sheet for a few minutes before transferring to a wire rack.

Więcej przepisów dla Twoich jelit

Raspberry Kefir Smoothie Bowl 90% Zdrowie jelit
Raspberry Kefir Smoothie Bowl
15 min
Chudy twaróg z borówkami i siemieniem lnianym 85% Zdrowie jelit
Chudy twaróg z borówkami i siemieniem lnianym
10 min
Healthy rice pudding with brown rice 82% Zdrowie jelit
Healthy rice pudding with brown rice
15 min
Mango Chia Yogurt Cups 90% Zdrowie jelit
Mango Chia Yogurt Cups
15 min
Miska kefiru z malinami i chia 92% Zdrowie jelit
Miska kefiru z malinami i chia
12 min
Placuszki bananowe owsiane z prebiotykami 92% Zdrowie jelit
Placuszki bananowe owsiane z prebiotykami
15 min
Oparte na nauce Skoncentrowane na mikrobiomie Spersonalizowane dla Ciebie Aktualizowane na podstawie badań

Wartości odżywcze

140 kcal Kalorie
3 g Białko
20 g Węglowodany
4 g Błonnik
9 g Cukier
6 g Tłuszcz
2 g Tłuszcze nasycone
0.2 g Sól

FAQ

Czy te ciasteczka są bezglutenowe?
Zawierają płatki owsiane; aby były bezglutenowe, użyj certyfikowanych płatków bezglutenowych i unikaj kontaminacji krzyżowej. Jeśli masz celiakię, sprawdź etykiety.
Czy nadają się dla wegan lub na diecie bez laktozy?
Jeśli w przepisie są masło lub jajka, zamień na masło roślinne i jajka zastępcze (siemię lniane lub chia); sprawdź składniki.
Jak mogę dostosować słodycz?
Możesz zmniejszyć ilość cukru lub użyć dojrzałych jabłek; można dodać trochę musu bananowego lub jabłkowego, ale tekstura może się zmienić.
Czy mogę zamrozić ciasto lub ciastka?
Tak, można mrozić porcje ciasta na później; piec prosto z zamrożonego; lub zamrozić upieczone ciastka.
Ile ciasteczek wyjdzie z przepisu?
Około 18–24 ciasteczka, w zależności od rozmiaru.
Jak przechowywać, aby zachowały świeżość?
Przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej; na dłużej schładzaj lub zamrażaj.
Czy można dodać orzechy, rodzynki lub inne owoce?
Tak, dodatki są możliwe; dostosuj czas pieczenia i uwzględnij alergeny.
Na co zwracać uwagę pod kątem alergenów?
Główne składniki to owies, jabłka i cynamon; sprawdź etykiety pod kątem glutenu, nabiału i orzechów; jeśli trzeba, użyj owsa bezglutenowego.
Jak uzyskać miękkie ciasteczka?
Piec nieco krócej i studzić na blasze; rozmiar ciasteczek wpływa na teksturę.