Jak zrobić fermentowane buraki? Przepis na zakwas i kiszonkę
Jak zrobić fermentowane buraki? Wystarczy przygotować buraki, 2-procentową solankę i czysty słoik, a następnie pozostawić warzywa na kilka dni w... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Objawy słabego układu odpornościowego: 5 znaków i rola jelit
Artykuł przedstawia pięć najczęstszych objawów słabego układu odpornościowego, takich jak częste infekcje, dłuższy powrót do zdrowia czy przewlekłe zmęczenie, i... Czytaj więcej
Fermentowany czosnek codziennie: czy to bezpieczne?
Fermentowany czosnek codziennie może być elementem urozmaiconej diety, jeśli jest spożywany w małych porcjach i dobrze tolerowany. Artykuł wyjaśnia różnicę... Czytaj więcej
Jak szybko zmniejszyć wzdęcia brzucha? Praktyczne sposoby
Jak szybko zmniejszyć wzdęcia brzucha? Zacznij od spokojnego spaceru, ciepłego napoju, termoforu i unikania napojów gazowanych oraz bardzo obfitych porcji.... Czytaj więcej
Probiotyki dla wegan: czy są potrzebne i jak je wybrać?
Probiotyki dla wegan nie są obowiązkowym elementem diety, jeśli jadłospis jest różnorodny i zawiera błonnik oraz produkty fermentowane. Artykuł wyjaśnia,... Czytaj więcej
Fermentowane oliwki a zwykłe – różnice i wpływ na mikrobiom
Fermentowane oliwki a zwykłe – czym się różnią i co to oznacza dla mikrobiomu jelitowego? Wyjaśniamy, czym jest mikrobiom jelitowy,... Czytaj więcej
Najzdrowszy jogurt: jak wybrać dobry dla jelit?
Najzdrowszy jogurt to zwykle naturalny produkt bez dodatku cukru, z żywymi kulturami bakterii i możliwie krótkim składem. W artykule porównujemy... Czytaj więcej
Dieta roślinna: zasady, składniki i fermentowana żywność
Dieta roślinna może być pełnowartościowym sposobem odżywiania, jeśli uwzględnia różnorodne źródła białka, witamin i składników mineralnych. W artykule wyjaśniamy jej... Czytaj więcej
Skutki uboczne buraków: kto powinien na nie uważać?
Skutki uboczne buraków zwykle zależą od porcji, formy produktu i indywidualnej tolerancji. Buraki mogą powodować przejściowe zabarwienie moczu, dolegliwości jelitowe... Czytaj więcej
Jogurt z żywymi kulturami bakterii: co to znaczy i jak go rozpoznać
Jogurt z żywymi kulturami bakterii to produkt, w którym bakterie odpowiedzialne za fermentację mleka pozostają żywe do momentu spożycia. W... Czytaj więcej
Co jeść przy zaostrzeniu IBS? Rola diety i mikrobiomu jelitowego
Podczas zaostrzenia IBS kluczowe jest wybieranie lekkostrawnych produktów nisko FODMAP, które odciążają jelita i łagodzą objawy. W artykule znajdziesz praktyczne... Czytaj więcej
Sok z ogórków kiszonych z Lidla – jak sprawdzić fermentację?
Sok z ogórków kiszonych z Lidla może pochodzić z naturalnej fermentacji, ale sama nazwa produktu tego nie potwierdza. Wyjaśniamy, jak... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO