Mikrobiom jelitowy: czym jest i jak o niego dbać
Mikrobiom jelitowy to złożony ekosystem genów i mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy. W artykule wyjaśniamy różnicę między mikrobiomem a mikrobiotą, omawiamy... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Oliwki a histamina: czy można je jeść przy nietolerancji?
Oliwki a histamina to kwestia indywidualnej tolerancji, ponieważ zawartość amin biogennych może zależeć od odmiany, fermentacji, przechowywania i porcji. Artykuł... Czytaj więcej
Dieta przy SIBO: produkty, które mogą nasilać objawy
Dieta przy SIBO może czasowo pomóc ograniczyć wzdęcia, gazy, ból brzucha oraz biegunkę lub zaparcia, ale nie zastępuje diagnostyki ani... Czytaj więcej
Fermentowane produkty mleczne: przykłady i wybór
Fermentowane produkty mleczne to między innymi jogurt, kefir, maślanka, zsiadłe mleko, śmietana fermentowana i sery. Powstają dzięki działaniu kultur bakterii,... Czytaj więcej
Kefir a IBS: czy pomaga przy zespole jelita drażliwego?
Kefir a IBS to częsty dylemat osób z zespołem jelita drażliwego. Kefir dostarcza żywych kultur bakterii, które mogą wspierać mikrobiom... Czytaj więcej
Tempeh a IBS: czy można go jeść i jak go wprowadzić?
Tempeh a IBS to kwestia indywidualnej tolerancji. Naturalny tempeh może być lepiej tolerowany niż niefermentowana soja, ale większa porcja, błonnik,... Czytaj więcej
Buraki low FODMAP: porcje przy IBS, SIBO i wzdęciach
Buraki mogą pasować do diety low FODMAP, ale ich tolerancja zależy przede wszystkim od porcji, formy przygotowania i indywidualnej wrażliwości.... Czytaj więcej
Produkty, których seniorzy powinni unikać dla zdrowia mózgu
Produkty, których seniorzy powinni unikać, to przede wszystkim żywność z dużą ilością cukrów dodanych, tłuszczów trans oraz soli. Ich ograniczenie... Czytaj więcej
Czy ogórki mają potas? Świeże, kiszone i małosolne
Czy ogórki mają potas? Tak, ale jego ilość jest umiarkowana. Świeży ogórek dostarcza około 147 mg potasu na 100 g,... Czytaj więcej
Owsianka na noc dla diabetyków: jak ją przygotować?
Owsianka na noc dla diabetyków może być częścią zbilansowanego śniadania, ale jej wpływ na glikemię zależy od porcji, rodzaju płatków... Czytaj więcej
Produkty bogate w dobroczynne bakterie: co jeść dla jelit?
Produkty bogate w dobroczynne bakterie to przede wszystkim jogurt i kefir z żywymi kulturami, kiszona kapusta, kimchi, ogórki kiszone, miso... Czytaj więcej
Fermentowane mleko: czym jest i czy jest zdrowe?
Fermentowane mleko, takie jak kefir, jogurt naturalny czy kwaśne mleko, powstaje dzięki działaniu bakterii fermentacji mlekowej. Fermentacja zmienia smak i... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO