Pędy czosnku: którą część jeść i jak je przygotować?
Pędy czosnku to jadalne, spiralnie skręcone łodygi kwiatostanowe czosnku twardołodygowego. W tym poradniku wyjaśniamy, którą część pędu jeść, jak przygotować... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Fermentowane produkty przy GERD: co można jeść, a czego unikać?
Fermentowane produkty przy GERD nie są z natury dobre ani złe — ich tolerancja zależy od kwasowości, gazowania, dodatków, porcji... Czytaj więcej
Czy można pić kefir codziennie? Korzyści i przeciwwskazania
Czy można pić kefir codziennie? Dla większości zdrowych dorosłych umiarkowana porcja naturalnego kefiru może być częścią zbilansowanej diety i wspierać... Czytaj więcej
Czy można kupić kiszone ogórki w sklepie spożywczym?
Czy można kupić kiszone ogórki w sklepie spożywczym? Tak, ale warto sprawdzić skład, sposób przygotowania i warunki przechowywania. W artykule... Czytaj więcej
Oznaki, że potrzebujesz prebiotyków: co warto wiedzieć
Oznaki, że potrzebujesz prebiotyków, nie są jednoznaczną diagnozą, ale mogą skłonić do przyjrzenia się diecie i zdrowiu jelit. W artykule... Czytaj więcej
8 oznak niewłaściwego leczenia problemów z jelitami
Oznaki niewłaściwego leczenia problemów z jelitami to między innymi nawracające objawy, coraz bardziej restrykcyjna dieta i brak poprawy mimo wielu... Czytaj więcej
Owoce probiotyczne czy prebiotyczne? Wpływ na jelita
Owoce probiotyczne to przede wszystkim produkty poddane fermentacji, ale większość świeżych owoców działa głównie prebiotycznie: dostarcza błonnika i polifenoli, które... Czytaj więcej
Czynniki wywołujące zapalenie żołądka: czego unikać?
Czynniki wywołujące zapalenie żołądka mogą obejmować alkohol, kofeinę, ostre i kwaśne potrawy, dania smażone oraz napoje gazowane. Nie każdy reaguje... Czytaj więcej
Jakie płatki zbożowe są fermentowane? Przewodnik wyboru
Fermentowane płatki zbożowe powstają wtedy, gdy ziarna lub ich rozdrobnione części są poddawane działaniu mikroorganizmów, na przykład bakterii kwasu mlekowego.... Czytaj więcej
Fermentowane produkty przy IBS: co wybrać i jak je testować
Fermentowane produkty przy IBS mogą być częścią urozmaiconej diety, ale ich tolerancja zależy od produktu, składu i porcji. Wyjaśniamy, czym... Czytaj więcej
Jak wybrać multiwitaminę? Formy żelaza i praktyczne wskazówki
Jak wybrać multiwitaminę, aby rozsądnie uzupełniała dietę? W poradniku wyjaśniamy różnice między żelazem hemowym, Fe2+, Fe3+ i bisglicynianem oraz omawiamy... Czytaj więcej
Jaki jogurt dla cukrzyka? Zasady wyboru i praktyczne wskazówki
Jaki jogurt dla cukrzyka będzie najlepszym wyborem? Zwykle warto sięgać po jogurt naturalny, grecki lub skyr bez dodatku cukru, a... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO