De beste software voor maaltijdplanning voor diëtisten (2026)

Maaltijdplanningssoftware is inmiddels een onmisbaar hulpmiddel voor diëtisten die hun praktijk willen professionaliseren en schalen. Deze gids vergelijkt de beste opties voor 2026, bespreekt belangrijke functies en helpt je een weloverwogen keuze te maken. Je ontdekt hoe software voor maaltijdplanning tijd bespaart, cliëntbetrokkenheid vergroot en bijdraagt aan betere behandelresultaten. We behandelen That Clean Life, Nutrium en andere noemenswaardige tools, inclusief prijzen, sterke punten en aandachtspunten. Zo weet je straks precies welke maaltijdplanningssoftware bij jouw praktijkvoering past.

Wat is maaltijdplanningssoftware voor diëtisten?

Maaltijdplanningssoftware is een digitaal platform waarmee diëtisten eetplannen, weekmenu’s en recepten kunnen samenstellen, aanpassen en delen met cliënten. In plaats van handmatig documenten te bouwen in Word of Excel, werken diëtisten met een geïntegreerde omgeving waarin receptendatabase, voedingsanalyse en cliëntbeheer samenkomen. De software genereert automatisch boodschappenlijsten, berekent voedingswaarden en biedt vaak ook mogelijkheden voor facturatie en agendaplanning.

Van losse documenten naar geïntegreerd platform

Vroeger maakten diëtisten maaltijdplannen in spreadsheetprogramma's en verstuurden zij PDF’s per e-mail. Dat werkte, maar kostte veel tijd en maakte het lastig om plannen actueel te houden. Moderne maaltijdplanningssoftware vervangt deze handmatige stappen door een geautomatiseerde workflow. Recepten zijn herbruikbaar, voedingswaarden worden direct berekend en cliënten ontvangen hun persoonlijke plan via een app of portaal. Hierdoor blijft er meer tijd over voor de inhoudelijke begeleiding.

Het verschil tussen maaltijdplanningssoftware, voedingsapps en EPD’s

Een voedingsapp richt zich doorgaans op het registreren van voeding door de consument zelf, zoals een eetdagboek of calorieëntracker. Maaltijdplanningssoftware is echter ontworpen voor de professional die plannen máákt, niet alleen bijhoudt. Een elektronisch patiëntendossier (EPD) beheert medische gegevens en behandelnotities, maar biedt zelden gespecialiseerde functionaliteit voor recepten en menuplanning. De kracht van maaltijdplanningssoftware zit in de combinatie: gepersonaliseerde eetplannen maken én delen binnen een professionele, beveiligde omgeving.

Voor wie is deze software bedoeld?

Maaltijdplanningssoftware is geschikt voor diëtisten in de eerstelijnszorg, zelfstandig gevestigde voedingsdeskundigen, en praktijken die vanuit huis of online werken. Ook coachingspraktijken die zich richten op gewichtsbeheer, sportvoeding of darmgezondheid vinden er baat bij. Zelfs studenten en beginnende diëtisten kunnen met een betaalbaar abonnement al professioneel ogende maaltijdplannen maken. De software schaalt moeiteloos mee naarmate het aantal cliënten groeit.

Waarom diëtisten maaltijdplanningssoftware gebruiken

De groeiende vraag naar efficiëntie in de diëtistenpraktijk

De zorgvraag neemt toe, maar de beschikbare tijd per cliënt niet. Diëtisten moeten steeds meer cliënten helpen met minder administratieve overhead. Uit de praktijk blijkt dat het handmatig opstellen van een weekmenu gemakkelijk één tot twee uur kost. Met maaltijdplanningssoftware wordt dat teruggebracht tot vijftien à twintig minuten. Dat verschil is niet alleen merkbaar in de portemonnee, maar ook in de kwaliteit van de begeleiding: wie minder tijd kwijt is aan administratie, heeft meer ruimte voor persoonlijk advies.

Tijdsbesparing: van uren naar minuten per cliënt

De grootste winst zit in herbruikbaarheid. Een goed gevulde receptendatabase betekent dat je niet elke keer opnieuw hoeft te beginnen. Je selecteert bestaande recepten, past porties en macro's aan, en het plan staat binnen enkele minuten klaar. Voedingsanalyse gebeurt automatisch, inclusief microvoedingsstoffen. Boodschappenlijsten worden gegenereerd op basis van het aantal personen. Deze efficiëntie maakt het mogelijk om meer cliënten te begeleiden zonder in te leveren op kwaliteit.

Professionele uitstraling en merkconsistentie

Cliënten beoordelen de kwaliteit van je dienstverlening mede op hoe professioneel je communicatie oogt. Met maaltijdplanningssoftware lever je consequent verzorgde plannen op met jouw logo, kleuren en huisstijl. White-label functionaliteit zorgt ervoor dat elk document, elke app en elk e-mailbericht er verzorgd uitziet. Dit wekt vertrouwen en onderscheidt je praktijk van een aanpak met losse, rommelig opgemaakte documenten.

Meer cliëntbetrokkenheid en therapietrouw

Een maaltijdplan dat alleen op papier bestaat, wordt minder vaak opgevolgd dan een plan dat via een app beschikbaar is. Veel tools bieden cliënten een eigen portaal met recepten, boodschappenlijsten en de mogelijkheid om maaltijden af te vinken. Hierdoor wordt eten een interactief proces in plaats van een passieve opdracht. Bovendien kunnen diëtisten op afstand meevolgen hoe cliënten zich houden aan hun plan en waar zij vastlopen. Deze dynamiek vergroot de kans op blijvende gedragsverandering en betere behandeluitkomsten.

Schaalbaarheid: van eerste cliënt naar volle praktijk

Wie start met één of twee cliënten per week, kan nog wel overweg met handmatige plannen. Maar vanaf tien tot vijftien cliënten wordt dat onhoudbaar. Maaltijdplanningssoftware maakt gestage groei mogelijk zonder extra administratieve last. Je kunt meer cliënten tegelijk beheren, herhaalconsulten efficiënter inplannen en je aanbod uitbreiden met digitale programma’s zoals groepstrajecten of online cursussen. De software groeit dus mee met de ambitie van jouw praktijk.

Belangrijke functies om op te letten bij maaltijdplanningssoftware

Niet elke tool is gelijk, en de beste keuze hangt af van hoe jouw praktijk werkt. In elk geval verdienen de volgende zeven functies jouw aandacht bij het vergelijken van opties.

• Receptendatabase: een uitgebreide, aanpasbare bibliotheek met recepten die je kunt filteren op dieettype, allergenen en voedingswaarden.
• Voedingsanalyse: nauwkeurige berekening van macro’s en micro’s per recept, maaltijd en dagplan, liefst op basis van een betrouwbare voedingsdatabase.
• Cliëntbeheer: functionaliteit voor het bijhouden van voortgang, aantekeningen en behandeldoelen per cliënt.
• Merkfunctionaliteit: white-label opties waarmee je jouw logo en huisstijl op alle uitingen plaatst.
• Integraties: koppelingen met EPD-systemen, telehealth-tools en wearables zoals activity trackers.
• Gebruiksgemak: een intuïtieve interface voor zowel de diëtist als de cliënt, inclusief mobiele app voor cliënten.
• Beveiliging en compliance: naleving van HIPAA en de AVG, met versleutelde gegevensopslag en veilige uitwisseling van persoonsgegevens.

De beste maaltijdplanningssoftware vergeleken

Wij hebben de meest gebruikte tools beoordeeld op functionaliteit, prijs-kwaliteitverhouding en praktische bruikbaarheid voor diëtisten in de Nederlandse markt. De vergelijking hieronder geeft je een objectief beeld van wat elke tool wel en niet biedt, gebaseerd op publieke informatie van de aanbieders en ervaringen van gebruikers.

• That Clean Life: vanaf circa €39 per maand. Sterk in receptenbeheer en visuele maaltijdplannen. Beperkte cliëntbeheerfuncties.
• Nutrium: vanaf circa €79 per maand. Alles-in-één platform met intake, voedingsanalyse, cliëntbeheer en facturatie.
• Practice Better: vanaf circa €79 per maand. Uitstekend in cliëntbetrokkenheid en behandelprogramma's, mindere nadruk op receptontwerp.
• Healthie: vanaf circa €70 per maand. Flexibel platform met EPD-functionaliteit en telehealth-opties.
• Go Meal Plans: vanaf circa €25 per maand. Betaalbaar basisalternatief voor startende diëtisten.

Hoe wij de tools hebben beoordeeld

Onze beoordeling richt zich op vijf kerncriteria: gebruiksgemak, voedingsanalyse, cliëntbeheer, prijs-kwaliteitverhouding en integratiemogelijkheden. Daarnaast hebben we gekeken naar de ervaring van Nederlandse diëtisten, omdat lokale voedingsrichtlijnen en AVG-eisen afwijken van de Amerikaanse markt waarin veel tools zijn ontwikkeld.

Waarop je moet letten bij het vergelijken van prijzen

De genoemde prijzen zijn veelal instapniveaus per maand bij jaarbetaling. Let bij het vergelijken niet alleen op het maandbedrag, maar ook op het aantal cliënten dat je kunt aanmaken, of er limieten zijn aan recepten en plannen, en of je toegang krijgt tot extra functies zoals facturatie of telehealth. Een goedkoper abonnement met beperkingen kan duurder uitpakken zodra je praktijk groeit.

Uitgebreide review: That Clean Life

Functionaliteiten en gebruikerservaring

That Clean Life is ontstaan vanuit de praktijk van voedingscoaches en richt zich primair op het snel en visueel aantrekkelijk maken van maaltijdplannen. De interface is overzichtelijk en het slepen van recepten naar een weekrooster werkt intuïtief. Cliënten ontvangen hun plan via een eigen pagina, inclusief receptkaarten en boodschappenlijsten. De nadruk ligt op eenvoud, niet op uitgebreide behandelmodules zoals intakes of voortgangsregistratie.

Prijzen en abonnementsvormen

That Clean Life hanteert een eenvoudige prijsstructuur met één betaald abonnement voor diëtisten, vanaf circa €39 per maand. Daarnaast is er een goedkopere optie voor gebruikers die alleen recepten willen opslaan. Een gratis proefperiode van veertien dagen is beschikbaar zonder creditcard. Er zijn geen verborgen kosten voor extra cliënten, wat het voorspelbaar maakt voor een groeiende praktijk.

Sterke punten en aandachtspunten

De grootste sterke punten zijn de gebruiksvriendelijkheid en de visuele kwaliteit van de maaltijdplannen. Cliënten waarderen de overzichtelijke receptkaarten en de automatische boodschappenlijst. Aandachtspunten zijn het beperkte cliëntbeheer en het ontbreken van geavanceerde voedingsanalyse op micronutriëntenniveau. Voor diëtisten die intensieve behandelprogramma’s willen opzetten, is That Clean Life mogelijk te eenvoudig.

Voor welke diëtist is That Clean Life geschikt?

Deze tool past het beste bij diëtisten die zich richten op gezonde voeding voor gewichtsbeheer, sportvoeding of algemeen welzijn. Zij willen snel professionele maaltijdplannen leveren zonder zich te verliezen in complexe behandelmodules. Praktijken met veel cliënten en behoefte aan diepgaande analyse doen er beter aan om door te kijken naar een uitgebreider platform.

Uitgebreide review: Nutrium

Alles-in-één platform: van intake tot facturatie

Nutrium positioneert zich als een compleet praktijkplatform voor diëtisten en voedingsdeskundigen. Naast maaltijdplanning biedt het digitale intakes, vragenlijsten, behandelprotocollen en facturatie. Hierdoor beheer je het volledige cliënttraject binnen één systeem. Dat bespaart niet alleen tijd, maar zorgt ook voor een consistente ervaring voor zowel de diëtist als de cliënt.

Voedingsanalyse en dieettherapie op maat

De voedingsdatabase van Nutrium is uitgebreid en bevat zowel Nederlandse als internationale producten. Voedingsanalyse wordt automatisch uitgevoerd op macro- en micronutriëntniveau, inclusief allergenen en voedingsvezels. Diëtisten kunnen eigen recepten toevoegen en deze koppelen aan specifieke behandeldoelen, zoals verhoging van de vezelinname of het verminderen van verzadigd vet. Dit maakt Nutrium bijzonder geschikt voor medische voedingszorg.

Prijzen en abonnementsvormen

Nutrium werkt met drie abonnementsniveaus, vanaf circa €79 per maand voor de basisversie. Het middensegment voegt cliëntbetrokkenheidfuncties toe zoals voedingsdagboeken en vragenlijsten. Het duurste abonnement bevat volledige EPD-integratie en facturatie. Een gratis proefperiode van dertig dagen is beschikbaar. De prijs ligt hoger dan die van That Clean Life, maar de functionaliteit is ook substantieel uitgebreider.

Sterke punten en aandachtspunten

Het grootste voordeel van Nutrium is de all-in-one benadering: je hebt geen aparte software nodig voor planning, registratie en facturatie. De voedingsanalyse is nauwkeurig en diepgaand. Een aandachtspunt is de leercurve: de interface is krachtig maar vereist enige gewenning. Daarnaast kan het maandbedrag oplopen wanneer je alle functies wilt gebruiken, wat voor startende praktijken een drempel kan zijn.

Voor welke diëtist is Nutrium geschikt?

Nutrium is ideaal voor diëtisten die een compleet praktijkplatform zoeken en bereid zijn daarin te investeren. Het is geschikt voor eerstelijns diëtisten, praktijken die werken met medische voedingszorg en coaches die meerdere diensten aanbieden. Wie voornamelijk maaltijdplannen wil maken zonder verdere praktijkvoering, kan met een goedkoper alternatief volstaan.

Andere noemenswaardige tools voor diëtisten

Practice Better onderscheidt zich door een sterke focus op cliëntbetrokkenheid. Het platform biedt behandelprogramma’s, groepscoaching en uitgebreide communicatiemogelijkheden. De maaltijdplanning is functioneel maar minder visueel dan die van That Clean Life. Practice Better is geschikt voor diëtisten die veel waarde hechten aan begeleiding op afstand en groepsprogramma’s.

Healthie is een flexibel platform dat zich richt op groeiende praktijken. Het combineert EPD-functionaliteit, telehealth en maaltijdplanning in één systeem. Healthie is vooral populair bij diëtisten die een digitale praktijk willen runnen met minimale administratieve overhead. De interface is modern, maar sommige gebruikers melden dat de receptendatabase minder uitgebreid is dan die van gespecialiseerde tools.

Go Meal Plans is een betaalbaar alternatief voor startende diëtisten die eenvoudig maaltijdplannen willen maken en delen. Het platform biedt een receptendatabase, voedingsanalyse en klantportalen voor een fractie van de kosten van grotere concurrenten. De functionaliteit is minder diepgaand, maar voor basisbehoeften volstaat het ruimschoots.

Andere opties die de moeite waard zijn om te verkennen zijn Dietitians On Demand, Nutritionist Pro en Meal Garden. Deze tools richten zich op specifieke niches, zoals klinische voedingszorg of grootschalig menu management. Vaak zijn ze minder geschikt voor de individuele Nederlandse diëtistenpraktijk, maar het kan geen kwaad om ze te bekijken.

Hoe kies je de juiste maaltijdplanningssoftware voor jouw praktijk?

Stap 1: Breng jouw huidige werkwijze en pijnpunten in kaart

Voordat je tools gaat vergelijken, is het belangrijk om helder te hebben waar je precies tegenaan loopt. Maak je nog handmatige plannen in Word? Verlies je veel tijd aan administratie? Vind je het lastig om cliënten betrokken te houden? Schrijf je belangrijkste knelpunten op, want die bepalen welke functionaliteit voor jou essentieel is.

Stap 2: Bepaal je budget en verwachte terugverdientijd

Een abonnement van €79 per maand lijkt op het eerste gezicht duur, maar verdient zich snel terug als je er twee uur administratie per week mee bespaart. Reken uit hoeveel omzet je per uur genereert en vergelijk dat met de softwarekosten. Een tool die je wekelijks twee uur bespaart, verdient zichzelf doorgaans binnen een maand terug.

Stap 3: Stel een shortlist samen en plan demo’s

Op basis van je wensenlijst en budget kun je twee tot drie tools selecteren die het beste passen. Plan een demo of webinaire om de software in actie te zien. Vraag specifiek naar functionaliteiten die voor jouw praktijk relevant zijn, zoals EPD-integratie of white-label branding. Een demo geeft een beter beeld dan een brochure of website.

Stap 4: Test met een gratis proefperiode

Vrijwel alle aanbieders bieden een gratis proefperiode aan. Gebruik deze periode om met echte cliënten te werken en niet alleen te spelen met de software. Maak een maaltijdplan, verstuur het naar een testcliënt en beoordeel of het proces soepel verloopt. Let ook op de ervaring van de cliënt: hoe gemakkelijk is het voor hen om het plan te bekijken en te gebruiken?

Vragen die je jezelf moet stellen tijdens de proefperiode

• Kan ik snel een weekmenu samenstellen en aanpassen?
• Zijn de voedingswaarden accuraat en volledig?
• Hoe eenvoudig is het om recepten toe te voegen of te wijzigen?
• Kunnen mijn cliënten gemakkelijk bij hun plan en boodschappenlijst?
• Zijn de koppelingen met mijn EPD of andere tools betrouwbaar?
• Voelt de software veilig en AVG-compliant aan?

Veelgemaakte fouten bij het kiezen van software

Een veelgemaakte fout is kiezen op basis van prijs alleen, waardoor je later alsnog overstapt naar een duurder systeem. Een andere valkuil is het onderschatten van de cliëntervaring: een krachtige tool waar klanten niet mee overweg kunnen, schiet zijn doel voorbij. Tot slot kiezen diëtisten soms voor de meest populaire tool zonder na te gaan of deze past bij hun specifieke werkwijze of doelgroep.

Maaltijdplanningssoftware versus maaltijdplanningsdiensten

Naast software bestaan er ook maaltijdplanningsdiensten waarbij een externe partij de maaltijdplannen voor jouw cliënten samenstelt. Dit kan tijd besparen, maar biedt minder controle over de inhoud en stijl van de plannen. Software geeft je de vrijheid om zelf te bepalen welke recepten, voedingswaarden en adviezen je cliënten krijgen. Voor diëtisten die waarde hechten aan maatwerk en professionele autonomie, is software doorgaans de betere keuze. Een dienst kan echter interessant zijn voor wie snel een grote hoeveelheid plannen nodig heeft zonder er zelf tijd in te willen steken.

Veelgestelde vragen over maaltijdplanningssoftware voor diëtisten

Wat is de beste maaltijdplanningssoftware voor diëtisten?

Dat hangt af van jouw specifieke situatie. That Clean Life is gebruiksvriendelijk en betaalbaar, Nutrium biedt een volledig praktijkplatform, en Practice Better blinkt uit in cliëntbetrokkenheid. Vergelijk de functionaliteiten met jouw wensenlijst en maak gebruik van proefperiodes om de juiste keuze te maken.

Welke software gebruiken diëtisten in hun praktijk?

De meest gebruikte tools in Nederland zijn Nutrium, That Clean Life, Practice Better en Healthie. De keuze hangt af van de omvang van de praktijk, het type cliënten en het budget. Ondernemende diëtisten kiezen vaak voor een alles-in-één platform dat ook facturatie en intake ondersteunt.

Is That Clean Life het waard?

That Clean Life is het waard voor diëtisten die vooral snelle, visueel aantrekkelijke maaltijdplannen willen maken. De tool is betaalbaar en gebruiksvriendelijk. Voor wie ook cliëntbeheer, voedingsdagboeken en facturatie nodig heeft, is een uitgebreider platform zoals Nutrium een betere investering.

Wat is de 3-3-3 regel voor meal prep?

De 3-3-3 regel is een vuistregel voor het plannen van maaltijdvoorbereiding: drie uur koken, drie soorten gerechten, en drie dagen vooruit plannen. Deze methode helpt om efficiënt en gevarieerd te eten zonder dagelijks te koken. Diëtisten gebruiken de regel vaak als praktisch advies voor cliënten die hun eetpatroon willen verbeteren.

Hoeveel kost maaltijdplanningssoftware?

De maandelijkse kosten variëren van circa €25 voor basisalternatieven tot €120 of meer voor uitgebreide platformen met EPD-integratie en facturatie. De meeste diëtisten komen uit op een bedrag tussen €40 en €80 per maand. Kijk niet alleen naar de prijs, maar ook naar wat er inbegrepen is.

Kan ik maaltijdplanningssoftware gratis uitproberen?

Ja, de meeste aanbieders bieden een gratis proefperiode aan die varieert van veertien tot dertig dagen. That Clean Life en Nutrium bieden beiden een proefversie zonder creditcard. Gebruik deze periode om de software te testen met echte cliënten en te beoordelen of deze past bij jouw werkwijze.

Integreert maaltijdplanningssoftware met een EPD?

Dit verschilt per aanbieder. Nutrium en Healthie bieden EPD-integraties, terwijl eenvoudigere tools zoals Go Meal Plans dit vaak niet ondersteunen. Als je werkt met een specifiek EPD-systeem, controleer dan vooraf of de maaltijdplanningssoftware een koppeling biedt of dat je gegevens handmatig moet overdragen.

Waar moet ik op letten bij de voedingsdatabase van een tool?

Controleer of de database Nederlandse producten bevat en of voedingswaarden regelmatig worden bijgewerkt. Daarnaast is het belangrijk dat de database zowel macro- als micronutriënten dekt, inclusief voedingsvezels en allergenen. Vraag bij de proefversie na hoe je eigen recepten kunt toevoegen en welke bronnen de software gebruikt voor voedingswaarden.

Wat is het verschil tussen maaltijdplanningssoftware en een maaltijdplanningsdienst?

Bij software maak je zelf de plannen met behulp van een digitaal platform. Bij een dienst stelt een externe partij de plannen voor jouw cliënten samen. Software biedt meer controle en maatwerk, terwijl een dienst vooral tijdsbesparing oplevert. Voor de meeste diëtisten is software de meest flexibele en duurzame keuze.

Kan maaltijdplanningssoftware bijdragen aan een persoonlijk dieetadvies?

Ja, mits je de software gebruikt als hulpmiddel en niet als vervanging van je professionele oordeel. Goede software combineert voedingsanalyse, cliëntgegevens en recepten tot een persoonlijk plan. Aanvullend kunnen bronnen zoals microbioomonderzoek met voedingsadvies diëtisten helpen om meer context te krijgen bij de individuele behoeften van een cliënt, maar testresultaten vormen nooit de enige basis voor een behandelplan.

Belangrijkste aandachtspunten

• Maaltijdplanningssoftware bespaart aanzienlijk tijd, waardoor diëtisten meer cliënten kunnen begeleiden zonder in te leveren op kwaliteit.
• De beste keuze hangt af van jouw praktijkomvang, budget en specifieke behoeften; er is geen universeel beste product.
• Let bij het vergelijken op de voedingsdatabase, gebruiksvriendelijkheid voor cliënten, integraties en AVG-compliance.
• That Clean Life is sterk in eenvoud en prijs; Nutrium biedt een volledig platform voor praktijkvoering.
• Maak altijd gebruik van een proefperiode om de software met echte cliënten te testen voordat je een abonnement afsluit.
• Software ondersteunt jouw professionele oordeel, maar vervangt dit niet. Persoonlijke begeleiding en klinische context blijven essentieel.

Conclusie: Investeer in de juiste tool voor jouw praktijk

De keuze voor maaltijdplanningssoftware is een strategische beslissing die je praktijkvoering aanzienlijk kan verbeteren. De juiste tool bespaart tijd, verhoogt de cliënttevredenheid en draagt bij aan betere behandelresultaten. Neem de tijd om jouw werkwijze in kaart te brengen, vergelijk de opties objectief en test grondig voordat je een definitieve keuze maakt. Een weloverwogen beslissing op basis van jouw specifieke behoeften is duurzamer dan kiezen voor de meest populaire of de goedkoopste optie.

Vergeet niet dat software een middel is, geen doel op zich. De kwaliteit van jouw begeleiding, jouw kennis van voeding en gezondheid en jouw vermogen om cliënten te motiveren, blijven de belangrijkste factoren voor succes. Een goed gekozen platform versterkt deze kwaliteiten en geeft je de ruimte om je te richten op wat echt telt: het verbeteren van de gezondheid van jouw cliënten. Wie daarbij ook inzicht wil krijgen in de darmflora van cliënten als educatief hulpmiddel, kan overwegen om darmfloraonderzoek met voedingsadvies te integreren in het behandelproces, altijd als aanvulling op en niet als vervanging van klinische beoordeling.

Relevante termen

maaltijdplanningssoftware, diëtistenpraktijk, receptendatabase, voedingsanalyse, cliëntbeheer, macro's, micronutriënten, boodschappenlijst, meal prep, EPD-integratie, telehealth, witte labels, therapietrouw, cliëntbetrokkenheid, voedingsdagboek, gratis proefperiode, 3-3-3 regel, darmflora-testkit