Description de la recette
August 1, 2026
Bateaux de courgette façon pizza
Une idée de pizza riche en légumes, avec de la courgette, des fibres et une alimentation quotidienne rassasiante.
58%
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
Votre correspondance microbiome
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Prend environ 2 minutes.
Pourquoi cette recette vous convient
- Met en vedette un légume riche en fibres dans un repas familier et pratique.
- La courgette apporte de la diversité végétale et du volume avec relativement peu de calories.
- Des garnitures variées peuvent ajouter des protéines, de bonnes graisses et d'autres légumes.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
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Nutrition
180 kcal
Calories
10 g
Protéines
12 g
Glucides
3 g
Fibres
5 g
Sucre
10 g
Lipides
5 g
Graisses saturées
0.8 g
Sel
FAQ
Que sont les bateaux de courgette façon pizza ?
Il s’agit de moitiés de courgette garnies d’ingrédients inspirés de la pizza, puis cuites jusqu’à ce que la courgette soit tendre.
Pour combien de personnes cette recette est-elle prévue ?
La recette est indiquée pour 2 personnes.
Quelles garnitures peut-on utiliser ?
Utilisez vos garnitures de pizza préférées, comme de la sauce tomate, du fromage, des légumes, des herbes ou des alternatives végétales.
Les bateaux de courgette façon pizza sont-ils végétariens ?
Ils peuvent l’être avec des garnitures végétales et un fromage végétarien. Vérifiez si nécessaire l’étiquette de chaque ingrédient.
Peut-on préparer ces bateaux de courgette façon pizza sans produits animaux ?
Oui. Utilisez un fromage végétal ou omettez le fromage, et choisissez uniquement des garnitures et sauces végétaliennes.
Les bateaux de courgette façon pizza sont-ils sans gluten ?
La courgette est naturellement sans gluten, mais il faut vérifier les sauces, les garnitures et les alternatives au fromage.
Comment conserver les bateaux de courgette façon pizza ?
Refroidissez rapidement les restes, conservez-les couverts au réfrigérateur et consommez-les dans les quelques jours. Réchauffez-les bien avant de les servir.
Comment savoir si les bateaux de courgette façon pizza sont cuits ?
Ils sont prêts lorsque la courgette est tendre et que les garnitures sont bien chaudes. Les informations fournies ne précisent ni la durée ni la température de cuisson.