Curry végétarien au tempeh et noix de coco
Curry réconfortant, riche en fibres, qui nourrit la digestion et une diversité microbienne bénéfique pour l’intestin.
Compatibilité avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et sur les données de la base InnerBuddies montrant l’effet de ces ingrédients sur les bactéries et les fonctions intestinales.
Pourquoi cette recette vous convient
- Riche en fibres grâce au tempeh et aux légumes.
- Le tempeh fermenté fournit des microbes bénéfiques pour l'intestin et de la saveur.
- Des légumes colorés et des épices apportent des polyphénols et une diversité alimentaire.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Ingrédients
Instructions
Chauffez l'huile dans une grande marmite à feu moyen.
Ajoutez l'oignon haché et l'ail émincé, puis faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
Ajoutez la poudre de curry et faites cuire encore une minute.
Ajoutez le tempeh coupé en dés, la carotte tranchée et le poivron vert haché, en remuant bien.
Versez le lait de coco et portez à frémissement.
Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient fanés. Assaisonnez selon votre goût.
Servez chaud et savourez votre curry !