Ginger lemon tea

Ginger lemon tea: a warm, gut-friendly daily sip.

Recette Facile À Base de Plantes Adapté aux familles
78%

Compatibilité générale avec la santé intestinale

Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.

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Description de la recette

Bright and soothing, Ginger Lemon Tea supports gentle digestion and mindful hydration through its gingerols and citrus polyphenols. This caffeine-free infusion pairs naturally with fiber-rich meals, helping you maintain a balanced, plant-diverse routine. Sip warm after meals to comfort the senses and create a simple, everyday habit that aligns with varied foods and overall nutrition. Customize with a touch of honey or cinnamon if you like, keeping the focus on approachable, non-gimmicky nourishment.

July 1, 2026
Ginger lemon tea
Préparation 5 min Cuisson 10 min Facile

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Pourquoi cette recette vous convient

  • Ginger and lemon provide polyphenols and gentle digestive support.
  • Caffeine-free hydration pairs with fiber-rich meals.
  • Low added sugar helps keep meals balanced for gut-friendly routines.

Score de santé intestinale

🌿 Diversité des fibres
10
🍇 Densité en polyphénols
85
🧬 Soutien de la diversité
40
🛡️ Soutien de l’équilibre inflammatoire
72
🫧 Soutien de la fermentation
0
⚖️ Stabilité de la glycémie
60

Ingrédients

ginger
0.5 cup
lemon
1 piece
honey
1 teaspoon
cinnamon
1 teaspoon
water
4 cup

Instructions

1

In a saucepan, bring water to a boil.

2

Add sliced ginger to the boiling water and simmer for 10 minutes.

3

Squeeze the juice of one lemon into the tea.

4

Strain the tea into cups.

5

Sweeten with honey and add a pinch of cinnamon if desired.

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Fondé sur la science Axé sur le microbiome Personnalisé pour vous Mis à jour avec la recherche

Nutrition

2 kcal Calories
0 g Protéines
1 g Glucides
0 g Fibres
0 g Sucre
0 g Lipides
0 g Graisses saturées
0 g Sel

FAQ

Quels sont les bienfaits de ce thé au gingembre et au citron?
Il est sans caféine; les gingerols et polyphénols d’agrumes peuvent soutenir une digestion en douceur et l’hydratation.
Comment le préparer pour un bon goût?
Tranchez du gingembre frais, versez de l’eau chaude, infusez 5–10 minutes, ajoutez du citron et, si vous le souhaitez, du miel ou de la cannelle.
Est-il sûr de le boire tous les jours?
En général oui en quantités usuelles; en cas de grossesse/allaitement, maladie ou médicaments, consultez un professionnel de santé.
Puis-je le boire après les repas?
Oui, le boire chaud après les repas est courant et peut apporter du confort et accompagner le repas.
Contient-il de la caféine?
Non, naturellement sans caféine.
Puis-je l’adapter en sucre ou épices?
Oui, un peu de miel pour la douceur ou un peu de cannelle pour la chaleur; ajustez selon le goût.
Y a-t-il des effets secondaires?
Le gingembre peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes; le citron est acide et peut éroder l’émail; en cas de symptômes, réduisez ou arrêtez.
Puis-je utiliser juste le jus de citron ou des quartiers?
Les deux fonctionnent; le jus et/ou les quartiers apportent du goût et des polyphénols.
Quels sont les ingrédients principaux?
Gingembre frais, citron (jus ou quartiers), eau; optionnel miel ou cannelle.