Description de la recette
July 2, 2026
Cold sugar-free mint tea
A refreshing, sugar-free mint tea to support gentle digestion.
à faible indice glycémique
Compatible avec la glycémie
90%
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
Votre correspondance microbiome
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Prend environ 2 minutes.
Pourquoi cette recette vous convient
- Hydrating, sugar-free drink with mint and subtle polyphenols.
- Easy, quick preparation with no added sugar, supporting daily gut-friendly hydration.
- Plant-forward beverage that pairs well with fiber-rich meals.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
Ingrédients
Fresh mint
2
teaspoon
jus de citron
2
teaspoon
Water
4
cup
Instructions
1
Boil 4 cups of water in a pot.
2
Once the water is boiling, remove it from heat and add 2 teaspoons of fresh mint.
3
Cover and steep for 10 minutes.
4
After steeping, strain the mint leaves and add 2 teaspoons of lemon juice.
5
Chill the tea in the refrigerator before serving.
6
Serve cold with ice cubes if desired.
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Nutrition
2 kcal
Calories
0 g
Protéines
0 g
Glucides
0 g
Fibres
0 g
Sucre
0 g
Lipides
0 g
Graisses saturées
0 g
Sel
FAQ
Qu'est-ce que le thé à la menthe froid sans sucre ?
Une boisson rafraîchissante et hydratante, faite de menthe fraîche, servie froide et sans sucre ajouté.
Cette boisson est-elle sans caféine ?
Oui. Le thé à la menthe est naturellement sans caféine.
Comment le préparer chez soi ?
Infusez de la menthe fraîche dans de l'eau froide pour l'infuser, ou préparez un thé à la menthe chaud puis refroidissez-le et servez sur glace.
Puis-je le sucrer sans sucre ?
Il est sans sucre. Si vous souhaitez plus de saveur, ajoutez un peu de jus de citron ou de concombre, mais évitez le sucre.
Quelles sont les bienfaits pour la santé ?
Cela contribue à l'hydratation et apporte l'arôme et les polyphénols de la menthe; ce n'est pas un remède médical.
Combien de temps se conserve-t-il au réfrigérateur ?
Environ 2 à 3 jours dans une bouteille propre au réfrigérateur.
Quels aliments l'accompagnent bien ?
Il se marie bien avec des aliments riches en fibres comme les légumes, les céréales complètes et les aliments fermentés.
Les enfants peuvent-ils le boire ?
Oui, le thé à la menthe sans sucre est généralement adapté aux enfants; surveillez les allergies individuelles.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
En cas de brûlure d'estomac fréquente ou de RGO, la menthe peut aggraver certains symptômes; consultez un professionnel si vous avez des doutes.
Est-il adapté pendant la grossesse ?
En quantités modérées, il est généralement sans danger; consultez un professionnel de santé si vous êtes enceinte ou allaitante.