Description de la recette
June 24, 2026
Baked apple with walnuts
A cozy baked apple with walnuts to support gentle digestion and gut health.
84%
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
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Prend environ 2 minutes.
Pourquoi cette recette vous convient
- Rich in fiber from apples and walnuts supporting steady digestion.
- Includes polyphenol-rich nuts and fruit for plant-based nutrition.
- Simple, quick preparation with healthy fats and fiber.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
Ingrédients
Apple
2
piece
Walnuts
0.5
cup
Cannelle
1
teaspoon
Honey
1
tablespoon
Beurre
2
tablespoon
Instructions
1
Preheat the oven to 350°F (175°C).
2
Wash and core the apples, making a hole in the center.
3
In a bowl, mix walnuts, cinnamon, and honey.
4
Stuff the apples with the walnut mixture.
5
Place the stuffed apples in a baking dish and dot with butter.
6
Bake in the preheated oven for about 20-25 minutes or until the apples are tender.
7
Serve warm and enjoy.
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Nutrition
270 kcal
Calories
5 g
Protéines
32 g
Glucides
6 g
Fibres
12 g
Sucre
18 g
Lipides
2 g
Graisses saturées
0.2 g
Sel
FAQ
Ce recipe est-il végétalien et sans produits laitiers?
Oui. Utilise des pommes, des noix et des graisses végétales; pas de produits laitiers.
Est-il sans gluten?
Oui, tel quel, il ne contient pas d’ingrédients contenant du gluten. Vérifiez les toppings éventuels.
Qu’est-ce qui rend ce snack bon pour l’intestin?
Il fournit des fibres alimentaires de la pomme et des polyphénols des noix, ainsi que des graisses d’origine végétale qui favorisent la satiété.
J’ai une allergie aux fruits à coque; puis-je remplacer les noix?
Vous pouvez omettre les noix ou remplacer par des graines comme graines de courge ou de tournesol. En cas d’allergie sévère, évitez toutes les noix.
Comment le préparer et le cuire?
Évidez le cœur d’une pomme et garnissez-la de noix hachées; faites cuire au four jusqu’à ce que la pomme soit tendre.
Combien de temps peut-on le conserver au réfrigérateur et comment le réchauffer?
2–3 jours au réfrigérateur. Réchauffez-le doucement.
Puis-je utiliser d’autres fruits ou garnitures?
Oui, on peut utiliser des poires ou d’autres fruits fermes; essayer différentes noix ou un filet de sirop d’érable et cannelle.
Comment le servir pour un snack équilibré?
Servez-le avec un yaourt végétal et un verre d’eau ou de thé pour un snack simple et équilibré.