Acerca de microbioma de la obesidad

    Obesidad y microbioma: cómo las bacterias intestinales pueden influir en el peso

    Explora el microbioma de la obesidad y aprende cómo los microorganismos intestinales, el metabolismo y la inflamación pueden influir en el peso corporal.

    La microbiota asociada a la obesidad se refiere a patrones de bacterias intestinales que son más comunes en las personas con obesidad. Estas microbios pueden afectar cómo tu cuerpo procesa los alimentos, almacena grasa y regula las señales del apetito. Debido a que tu microbiota intestinal es personal y cambia con el tiempo, el “patrón de obesidad” puede verse diferente en cada persona.

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    Cómo funciona el microbioma de la obesidad

    Tu microbioma intestinal te ayuda a descomponer los alimentos que no puedes digerir por completo por ti solo. En algunas personas vinculadas a la obesidad, el equilibrio de microbios puede aumentar la extracción de energía de ciertas dietas, dejándote con más calorías utilizables.

    Estos microbios intestinales también pueden afectar las vías metabólicas. Pueden influir en los ácidos biliares, la sensibilidad a la insulina y qué tan bien tu cuerpo maneja los azúcares y las grasas, lo que puede favorecer el aumento de peso con el tiempo.

    Otro camino es la inflamación y la función de la barrera intestinal. Si las bacterias intestinales o sus subproductos alteran el revestimiento intestinal, puede aumentar la inflamación de bajo grado. Esto puede interferir con el metabolismo y hacer que el control del peso a largo plazo sea más difícil.

    Por qué es importante para tu salud

    Un microbioma asociado a la obesidad puede afectar el equilibrio energético. Si tu intestino extrae más energía utilizable de las comidas, puede dificultar el control del peso.

    También puede cambiar el metabolismo y la digestión. La actividad microbiana influye en cómo gestionas los carbohidratos, las grasas y la fibra, lo que afecta la energía sostenida y los antojos.

    A largo plazo, ciertos patrones del microbioma se asocian con un mayor riesgo de problemas metabólicos como la resistencia a la insulina y el hígado graso. También pueden contribuir a una inflamación crónica de bajo grado.

    ¿Qué afecta al microbioma de la obesidad?

    - Dieta y elecciones alimentarias: la fibra favorece a microbios beneficiosos; un alto consumo de azúcares añadidos y de alimentos ultraprocesados puede desequilibrar el equilibrio.
    - Línea base del microbioma intestinal: tu mezcla inicial de bacterias determina cómo responderás a los alimentos.
    - Estilo de vida (sueño y estrés): un sueño deficiente y el estrés crónico pueden alterar los microbios intestinales y la motilidad intestinal.
    - Factores biológicos: la genética, la edad, las hormonas, los medicamentos (como los antibióticos) y la salud intestinal desempeñan roles.

    Why it varies from person to person

    Dos personas pueden tener el mismo peso y, aun así, presentar patrones diferentes de microbiota intestinal. Tu microbioma cambia con la variedad de tu dieta, los viajes, los medicamentos y el uso previo de antibióticos. Las diferencias genéticas y hormonales también pueden influir en qué microbios crecen y cuán fuertemente afectan el metabolismo.

    Debido a esto, un microbioma “asociado a la obesidad” no es un único perfil fijo. A menudo es un conjunto de cambios que se superponen, pero los detalles pueden ser únicos para ti.

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    Medir tu microbioma intestinal puede ofrecer información útil sobre lo que podría estar condicionando tu respuesta personal a la comida. Si quieres apoyar un metabolismo más saludable, una nutrición personalizada basada en tu microbioma puede ayudar a orientar elecciones de comida más inteligentes. Considera una prueba de microbioma intestinal como InnerBuddies para obtener una dirección más clara.

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