Ejercicio y digestión: Los efectos sorprendentes en tu intestino

Descubre cómo el ejercicio regular transforma tu intestino, acelerando la digestión, reduciendo la hinchazón y aumentando la energía. Los efectos del ejercicio en la digestión no se limitan a atletas de élite; el movimiento constante ayuda a acelerar la motilidad intestinal, acortar el tiempo de tránsito y aliviar molestias después de comer. Con el paso de las semanas, las personas suelen notar que las comidas sientan mejor, hay menos sensaciones de hinchazón y una circulación de energía más estable después de los entrenamientos. Incluso pequeños hábitos, como una caminata vigorosa de 20 minutos después de las comidas, pueden potenciar estos beneficios y encaminar la digestión hacia un camino más saludable. InnerBuddies te ayuda a cuantificar y optimizar estos efectos del ejercicio en la digestión con un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca. La plataforma presenta un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (de 0 a 100) derivado de una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia, brindándote una lectura clara sobre la salud de tu intestino a medida que cambian tus rutinas. También realiza un seguimiento de tus 40 principales bacterias, mostrando cómo tus abundancias se comparan con una cohorte sana, y clasifica las funciones bacterianas en positivas o negativas, para que puedas ver los cambios funcionales relacionados con el ejercicio. Para poblaciones activas, el análisis de grupos objetivo profundiza en áreas como deporte de resistencia y envejecimiento saludable, identificando las vías más impactadas por el entrenamiento. Para traducir estos conocimientos en acciones, InnerBuddies ofrece orientación personalizada en nutrición y probióticos. Combinando tus diarios alimenticios de 3 días con datos de las heces, el sistema crea un plan a medida que se ajusta a tu rutina de ejercicio y objetivos digestivos. Esto incluye alimentos recomendados que apoyan una digestión más rápida y menos hinchazón, así como probióticos y prebióticos personalizados adaptados a tu perfil del microbioma. Y debido a que InnerBuddies ofrece soluciones tanto para empresas como para consumidores, puedes explorar toda la gama a través de nuestras opciones: conoce más sobre la prueba de microbioma, o mejora tu acceso con la suscripción de salud intestinal. Para equipos y empresas interesadas en soluciones escalables para la salud intestinal, consulta el programa B2B.