Intervenciones basadas en el suelo y el eje intestino-cerebro: Mejorar la salud mental

Descubre cómo la interacción entre las intervenciones basadas en el suelo y el eje intestino-cerebro puede influir en el estado de ánimo y el bienestar cognitivo. La ciencia emergente sugiere que participar en entornos ricos en suelo puede ayudar a moldear el microbioma intestinal — la comunidad de microbios en nuestro intestino — que se comunica con el cerebro a través del eje intestino-cerebro. Esta interacción puede influir en la respuesta al estrés, el estado de ánimo y la claridad mental, en parte mediante metabolitos microbianos y la reducción de la inflamación sistémica. Si tienes curiosidad por probar hoy, experiencias seguras relacionadas con el suelo, como la jardinería, el compostaje o las caminatas en la naturaleza, pueden ser pasos prácticos iniciales, acompañados de buena higiene y una exposición consciente. Para traducir estas ideas en acciones, considera algunos pasos respaldados por la ciencia que puedes comenzar ahora. Pasa tiempo al aire libre en entornos ricos en suelo la mayor parte de los días; incluso una breve sesión diaria en el jardín puede ayudar a aumentar la diversidad microbiana. Combínalo con una dieta variada y rica en fibra — verduras frescas, frutas, legumbres, cereales integrales y una variedad de polifenoles vegetales — para nutrir a los microbios beneficiosos del intestino y sus funciones metabólicas. Además, apoya tu salud mental gestionando el estrés, priorizando el sueño y manteniéndote físicamente activo. Si quieres seguir cómo tus esfuerzos afectan tu entorno intestinal con el tiempo, puedes explorar opciones de pruebas basadas en evidencia y orientación personalizada que tenga en cuenta tu microbioma único. Aquí es donde entra InnerBuddies. Como proveedor de un Sistema Operativo de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca, InnerBuddies ayuda a las organizaciones a potenciar sus productos de prueba del microbioma con una plataforma modular y un conjunto de funciones enriquecido. El sistema incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que indica la salud intestinal general, desarrollado a través de un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También presenta abundancias de bacterias, mostrando cómo te comparas con una cohorte saludable para una lista de los 40 principales microbios, y funciones bacterianas, con rutas metabólicas categorizadas como positivas o negativas para facilitar la referencia en comparación con referencias saludables. Para necesidades específicas, el análisis de grupos objetivo profundiza en cómo el microbioma apoya áreas como el envejecimiento saludable, el deporte de resistencia, la salud de la piel y el cabello, entre otras, mientras que los consejos de nutrición personalizados utilizan datos de diarios alimenticios de 3 días y muestras de heces para adaptar las recomendaciones a tu perfil intestinal único. Incluso puedes recibir orientación personalizada sobre probióticos y prebióticos que se alineen con tus objetivos y tu microbioma actual. InnerBuddies también ofrece soluciones directas para que los consumidores puedan hacer pruebas de microbioma intestinal, sin tener que esperar a un socio para usar estos conocimientos. Todas las capacidades B2B están disponibles directamente para los consumidores, lo que facilita la prueba y personalización de tus próximos pasos. Si deseas obtener más información sobre las opciones de prueba del microbioma, puedes visitar la página del producto aquí: Prueba del microbioma de InnerBuddies. Para seguir explorando soporte continuo y acceso comunitario, consulta las opciones de suscripción en Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies. Y si eres una marca o clínica interesada en colaborar, descubre cómo hacerlo en Asociaciones B2B de InnerBuddies.