Los mejores polifenoles para la salud intestinal: alimentos y beneficios
Los polifenoles son compuestos vegetales que pueden ayudar a mantener una microbiota intestinal equilibrada: favorecen bacterias beneficiosas como Bifidobacterium y... Leer más
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El butirato bajo describe una menor disponibilidad de este ácido graso de cadena corta producido por la microbiota intestinal al... Leer más
La diversidad de fibra consiste en comer distintos alimentos vegetales, no solo alcanzar una cantidad diaria de gramos. Esta guía... Leer más
Una lista de la compra para la salud intestinal puede ayudarte a elegir alimentos variados que aporten fibra, prebióticos, fermentados,... Leer más
Los frutos secos para la microbiota intestinal aportan fibra, polifenoles y grasas insaturadas que pueden favorecer una alimentación diversa y... Leer más
El ajo antes de dormir no ha demostrado ser más beneficioso que el ajo tomado con las comidas. Puede aportar... Leer más
La dieta mediterránea suele ser una base más sencilla para apoyar la diversidad microbiana porque combina verduras, frutas, legumbres, cereales... Leer más
Las mejores empresas de microbioma dependen de si buscas terapias, biotecnología, pruebas de microbiota o probióticos. Esta guía compara distintos... Leer más
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¿Sientes que no vas al baño lo suficiente, aunque no te consideras estreñido? El estreñimiento no depende solo de la... Leer más
Una prueba del microbioma intestinal puede ofrecer una fotografía de las bacterias presentes en una muestra de heces, aunque no... Leer más
El chucrut de supermercado no siempre está realmente fermentado: muchas versiones enlatadas o de estante han sido pasteurizadas o acidificadas... Leer más
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