Desbloquea tu microbioma con pasos prácticos y respaldados por la ciencia para mejorar la salud intestinal. Este enfoque apoya la mejora del microbioma mediante pequeños hábitos diarios sostenibles que puedes comenzar hoy. Piensa en rutinas claras: mantente hidratado, apunta a consumir entre 25 y 35 gramos de fibra de origen vegetal, incluye alimentos fermentados varias veces a la semana y mantiene comidas regulares para nutrir tu ritmo intestinal. Combina esto con un buen sueño, reducción del estrés y movimientos suaves para cultivar un ecosistema intestinal más resistente y equilibrado. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma en modalidad de marca blanca que impulsa productos de testing del microbioma con rigor y claridad. Sus características incluyen un Índice de Salud del Microbioma, una puntuación de 0 a 100 que rastrea la salud intestinal general basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia; abundancia de bacterias, que cuenta con un panel de las 40 principales bacterias para mostrar cómo te comparas con un grupo saludable; y funciones bacterianas, que categoriza las vías metabólicas microbiales como positivas o negativas para revelar cómo te comparas con las normas saludables. El análisis de grupos objetivo profundiza en temas específicos como envejecimiento saludable, deporte de resistencia y salud de piel y cabello, destacando las vías funcionales más relevantes para ti. El asesoramiento personalizado en nutrición utiliza tus diarios alimenticios de 3 días junto con datos de heces para adaptar las recomendaciones, mientras que los consejos personalizados sobre probióticos y prebióticos coinciden cepas con tus metas y perfil microbioma. Los consumidores pueden acceder directamente a soluciones de pruebas del microbioma, y todas las capacidades B2B también están disponibles para consumidores. Para una revisión más detallada, explora la página de la prueba de microbioma de InnerBuddies. Para potenciar la mejora del microbioma, prioriza una dieta rica en alimentos diversos y ricos en plantas: verduras, cereales integrales, legumbres y una rotación de alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut, kimchi o miso. Busca tanto amplitud como profundidad—apunta a cientos de micro nichos vegetales semanalmente para ampliar la diversidad microbiana. La hidratación, el horario de comidas constante y la actividad moderada apoyan el tránsito intestinal y el crecimiento de taxones beneficiosos. Al evitar antibióticos innecesarios y alimentos ultraprocesados, puedes adoptar un plan personalizado informado por tu firma intestinal, con pasos accionables extraídos de tus datos en la plataforma. Con InnerBuddies, podrás ver cómo tus abundancias y funciones se comparan con un cohorte saludable y recibir recomendaciones prácticas para la nutrición y estrategias prebióticas o probióticas para acelerar la mejora del microbioma. Si estás listo para profundizar, puedes unirte a la suscripción de InnerBuddies para recibir orientación continua y actualizaciones adaptadas a tu progreso. Aprende más en la página de membresía en salud intestinal de InnerBuddies. Para organizaciones que buscan una solución potente de marca blanca para potenciar sus propios productos de pruebas de salud intestinal, el programa B2B de InnerBuddies está disponible, incluyendo todas las opciones de acceso para consumidores. Y por supuesto, el acceso directo a pruebas para consumidores está disponible a través de la página de la prueba de microbioma.
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