Bienestar mental simplificado: consejos prácticos para la calma diaria

Descubra consejos simples y prácticos para la calma diaria y el bienestar mental duradero. Comience rápidamente con prácticas fáciles y accionables para reducir el estrés y sentirse centrado hoy. Un minuto de respiración diafragmática, un escaneo corporal de dos minutos y un ejercicio de grounding con cinco sentidos pueden reiniciar su estado de ánimo en momentos. Combine estos con una rápida revisión de hidratación y un estiramiento corto, y notice cómo pequeñas acciones generan un impacto constante en su bienestar mental a lo largo del día. Estos hábitos enfocados en la calma están diseñados para adaptarse a horarios ocupados, fortaleciendo su mentalidad con el tiempo. Para un apoyo más profundo en el bienestar mental, muchas personas están recurriendo a la ciencia del eje intestino-cerebro. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que las empresas pueden usar para potenciar sus productos de análisis del microbioma intestinal, además de ofrecer acceso directo a los consumidores. La plataforma cuenta con un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que refleja la salud general del intestino, construido en una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. También puede comparar sus abundancias de las 40 principales bacterias intestinales con una cohorte saludable, y entender cómo cada función bacteriana se relaciona con resultados positivos o negativos, proporcionando señales claras sobre dónde enfocar su atención. Más allá de los resultados individuales, InnerBuddies ofrece un análisis de Grupo Objetivo para explorar patrones de salud intestinal relevantes para objetivos específicos, como Envejecimiento Saludable, Deportes de Resistencia o Salud de la Piel y el Cabello. Ese contexto se utiliza para ofrecer recomendaciones de nutrición personalizadas basadas en sus diarios alimenticios de 3 días y muestras de heces, ayudándole a ajustar comidas, horarios y nutrientes para apoyar su bienestar mental a través del intestino. Además, el sistema proporciona recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos que se alinean con su microbioma único. Y dado que InnerBuddies entrega soluciones de pruebas intestinales tanto a consumidores como a socios B2B, puede explorar opciones prácticas y listas para el consumidor o integrar la plataforma en su propia línea de productos a través de asociaciones. Para obtener más información sobre cómo este ecosistema puede apoyar el bienestar mental de individuos u organizaciones, consulte la página del producto, la página de suscripción y la página de socios B2B: Prueba de microbioma de InnerBuddies, Membresía de Salud Intestinal InnerBuddies, Página de socios B2B de InnerBuddies.