Dieta de la microbiota intestinal: una guía respaldada por la ciencia para transformar la digestión y potenciar la inmunidad

Aprende cómo una dieta respaldada por la ciencia para la microbiota intestinal mejora la digestión y fortalece la inmunidad. Este enfoque enfatiza alimentar tu intestino con una variedad diversa de fibra, alimentos fermentados y polifenoles, mientras minimiza los irritantes intestinales. Una dieta para la microbiota intestinal puede mejorar la regularidad de las deposiciones, reducir la hinchazón y fortalecer las defensas inmunitarias alimentando a los microbios beneficiosos para que produzcan ácidos grasos de cadena corta protectores. Consejos prácticos y recetas fáciles te ayudan a implementar estos cambios día a día, desde el desayuno hasta la cena. Para guiarte, InnerBuddies ofrece un Sistema de Operación de Salud Intestinal de marca blanca que impulsa las pruebas de microbioma y las ideas personalizadas. La plataforma incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal en una escala de 0 a 100, desarrollado mediante un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia, y una vista de las 40 bacterias principales que muestra cómo te comparas con un grupo saludable. Las funciones de las bacterias están categorizadas y etiquetadas como positivas o negativas, para que puedas ver en qué aspectos tu microbioma apoya o dificulta tu dieta para la microbiota intestinal. El análisis de grupos objetivos profundiza en las rutas más relevantes para el envejecimiento saludable, el deporte de resistencia, el deporte de potencia, la salud de la piel y el cabello, y más, ayudando a adaptar tu dieta a tus metas. Explora más con el test de microbioma de InnerBuddies. El asesoramiento personalizado en nutrición es otro pilar: usando tu diario alimentario de 3 días y una muestra de heces, InnerBuddies crea una base de datos que mapea cómo los alimentos individuales impactan tu microbioma y luego recomienda un plan de dieta alineado con tu dieta para la microbiota intestinal. También recibirás orientación personalizada sobre probióticos y prebióticos para apoyar tus objetivos. Estos conocimientos se traducen en ideas prácticas de comidas y recetas que se ajustan a tu estilo de vida, facilitando la elección de opciones amigables para el intestino sin sacrificar el sabor. Para apoyo continuo, considera la membresía de salud intestinal de InnerBuddies para un seguimiento y actualizaciones constantes. InnerBuddies atiende a consumidores con soluciones directas para pruebas de microbioma, además de ofrecer potentes opciones B2B para impulsar tus propios productos de prueba de microbioma. Si estás interesado en colaborar, aprende más en nuestra página de alianzas. Ya seas un consumidor o una empresa, puedes acceder a ideas personalizadas de nutrición y conocimientos sobre la microbioma diseñados para apoyar un intestino más saludable a través de una dieta respaldada por la ciencia para la microbiota intestinal.