Apoyo a la salud intestinal: 7 formas respaldadas por la ciencia para mejorar la digestión

Descubre siete formas respaldadas por la ciencia para mejorar la digestión y la salud intestinal, todas orientadas a mejoras prácticas para la vida diaria. Cuando te enfocas en apoyar la salud intestinal, pequeños cambios consistentes pueden aliviar la hinchazón, mejorar la comodidad después de las comidas y promover el bienestar general. Este enfoque combina hábitos cotidianos con conocimientos basados en evidencia para que te sientas estable, con energía y más conectado con tu sistema digestivo. Las siete estrategias principales que sustentan el soporte para la salud intestinal incluyen: elegir una dieta diversa y rica en fibra que nutra microorganismos beneficiosos; incorporar alimentos fermentados y opciones ricas en probióticos; mantenerse bien hidratado durante todo el día; programar las comidas de manera consistente para apoyar la digestión; agregar actividad física regular; practicar técnicas de manejo del estrés; y priorizar un sueño suficiente. Juntos, estos pasos ayudan a equilibrar la función intestinal, reducir los gases y la hinchazón, y promover una digestión más suave. Para potenciar tanto a individuos como a organizaciones, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal robusto que impulsa el soporte respaldado por la ciencia a escala. La plataforma cuenta con un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (0–100), derivado de un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia, además de abundancias detalladas de bacterias y funciones bacterianas que muestran cómo te comparas con una cohorte saludable en múltiples vías metabólicas. El análisis de grupos objetivo profundiza en cómo poblaciones específicas —ya sea envejecimiento saludable, deporte de resistencia, deporte de fuerza o salud de piel y cabello— se ven influidas por la función del microbioma intestinal, aportando conocimientos accionables para metas de bienestar específicas. Esto se complementa con Asesoramiento Nutricional Personalizado, que utiliza datos de diarios alimenticios de 3 días y muestras de heces para adaptar recomendaciones, y con asesoramiento personalizado sobre probióticos y prebióticos para ajustarse a tu perfil microbioma individual. InnerBuddies también lleva estas capacidades directamente a los consumidores a través de soluciones de pruebas de microbioma, para que puedas acceder al mismo marco basado en evidencia fuera de un entorno corporativo. Conoce más sobre nuestra prueba de microbioma, o explora asesoramiento continuo a través de nuestra membresía de salud intestinal. Y para las organizaciones listas para ampliar sus propias ofertas, descubre cómo convertirte en socio y potenciar tus propias soluciones de salud intestinal de etiqueta blanca. Prueba de microbioma de InnerBuddies • Membresía de salud intestinal de InnerBuddies • Programa de socios B2B de InnerBuddies