Consejos para la sanación intestinal: 7 formas respaldadas por la ciencia para restaurar la digestión y acabar con la hinchazón

Alivia la hinchazón con cuidados intestinales respaldados por la ciencia. Descubre 7 consejos comprobados para sanar el intestino y restaurar la digestión, ¡y empieza a sentirte mejor hoy mismo! El alivio real proviene de estrategias específicas que combinan nutrición, estilo de vida y datos personalizados. Estos consejos para sanar el intestino funcionan mejor cuando se coordinan: optimiza la ingesta de fibra gradualmente con opciones solubles como avena y ciertas frutas; mantente bien hidratado y modera las comidas para facilitar la digestión; aprovecha datos personalizados del microbioma para adaptar alimentos y suplementos; maneja el estrés y mejora el sueño para apoyar la comodidad intestinal; mantente activo físicamente para promover la motilidad intestinal; identifica y evita alimentos desencadenantes mientras reintroduces lentamente irritantes comunes; y utiliza un plan estructurado para apoyar con probióticos y prebióticos alineados con tu microbioma. Para potenciar estos consejos de sanación intestinal, necesitas datos confiables y respaldados por la ciencia. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca que las empresas pueden usar para potenciar sus productos de análisis del microbioma, y también está disponible directamente para individuos. El sistema incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación del 0 al 100 que indica la salud general del intestino basada en un acuerdo exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia. También muestra las abundancias de bacterias en un panel de 40, permitiéndote comparar cómo te encuentras frente a un grupo de referencia saludable. Además, las funciones bacterianas están categorizadas y etiquetadas como positivas o negativas, con comparaciones respecto al grupo saludable para cada camino funcional. Para análisis específicos, la Sección de Grupos Objetivo profundiza en áreas como Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia, Salud de la Piel y el Cabello, entre otras. Y con recomendaciones de nutrición personalizadas basadas en diarios alimentarios de 3 días y muestras de heces, obtienes sugerencias adaptadas acerca de alimentos y porciones que apoyan tu perfil intestinal único, junto con recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos. Estos consejos para sanar el intestino no son solo teoréticos — son accionables mediante opciones de pruebas fáciles para el consumidor. InnerBuddies ofrece soluciones de pruebas de microbioma directamente a los consumidores, replicando capacidades B2B como pruebas modulares, análisis de datos y recomendaciones individualizadas. Si estás explorando alianzas comerciales, la ruta B2B ofrece la misma plataforma potente, ahora escalable para tu propia línea de productos. Para quienes desean probar en casa, explora la prueba de microbioma de InnerBuddies y comienza a diseñar un plan que gire en torno a tu salud intestinal única. Si buscas orientación continua, nuestra suscripción de salud intestinal ofrece conocimientos constantes y recomendaciones ajustadas a medida que evoluciona tu microbioma. Y si estás considerando una colaboración más amplia, aprende cómo unirte al ecosistema de InnerBuddies en nuestro programa de socios B2B.