Regenera tu flora intestinal: un camino simple para restaurar el microbioma

Recarga la flora de tu intestino con un plan simple y probado para restaurar tu microbioma. El proceso de regeneración de la flora intestinal puede apoyarse en tres pilares fáciles: alimentos ricos en fibra, alimentos fermentados y una vida consciente. Al integrar estos pasos en la vida diaria, muchas personas notan una digestión más suave, una mejor regularidad y una energía más estable. Comienza priorizando un plato colorido y lleno de plantas, con al menos 25-30 gramos de fibra al día, añadiendo un par de raciones de alimentos fermentados y cultivando rutinas que reduzcan el estrés y mejoren el sueño. La fibra alimenta el crecimiento de bacterias beneficiosas y ayuda a crear un entorno intestinal resistente. Los alimentos fermentados introducen culturas vivas que pueden sembrar tu microbioma con bacterias amistosas, favoreciendo la digestión y la absorción de nutrientes. La vida consciente—la alimentación consciente, el movimiento regular y la conexión social—reduce las interrupciones relacionadas con el estrés en la función intestinal. Este trío ayuda a transformar el proceso de regeneración de la flora intestinal de una solución reactiva a un equilibrio proactivo y a largo plazo. InnerBuddies es un proveedor de un Sistema Operativo para la Salud Intestinal de marca blanca que impulsa productos de testeo de microbioma para marcas y clínicas. Sus puntos de venta únicos incluyen un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación del 0 al 100 que refleja la salud intestinal general basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También ofrece una comparación de las 40 bacterias más abundantes frente a una cohorte saludable, funciones bacterianas categorizadas con etiquetas positivas/negativas y análisis grupales dirigidos a Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia, Salud de la Piel y el Cabello, y más. La personalización de consejos nutricionales utiliza datos de diarios de alimentación de 3 días en línea con muestras de heces para adaptar las recomendaciones, además de consejos personalizados de probióticos y prebióticos. Puedes obtener más información revisando el test de microbioma de InnerBuddies, o explorar el apoyo continuo con la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies, o discutir una asociación a través del programa B2B de InnerBuddies. Más allá de las ideas, InnerBuddies ofrece soluciones de testeo directas para consumidores, garantizando formas accesibles de comenzar tu proceso de regeneración de la flora intestinal. Comienza hoy con un plan personal que alinee fibra, alimentos fermentados y vida consciente con retroalimentación basada en datos de la plataforma. Tu camino hacia un intestino más saludable comienza con un solo paso—y con las herramientas adecuadas, podrás seguir el progreso a medida que se desarrolla tu proceso de regeneración de la flora intestinal.