Gestión de la flora intestinal: pasos simples para reequilibrar tu microbioma y mejorar la salud

Descubre pasos sencillos y respaldados por la ciencia para reequilibrar tu microbioma intestinal y mejorar la digestión, la inmunidad y la salud en general. Comienza a mejorar tu flora intestinal hoy adoptando hábitos prácticos que apoyan la gestión de la flora intestinal. Un intestino saludable se construye con decisiones diarias—fibra diversa, alimentos fermentados, sueño de calidad y manejo del estrés—que nutren microbios beneficiosos. El fundamento empieza con una dieta rica en fibra y basada en plantas. Busca variedad: verduras de hoja verde, verduras coloridas, legumbres, cereales integrales y frutas. Incluye alimentos fermentados con cultivos vivos y mantente bien hidratado para apoyar la actividad microbiana. Limita los alimentos ultra procesados y los azúcares añadidos, y prioriza el sueño y la actividad física para reducir el estrés y apoyar un eje intestino-cerebro equilibrado. InnerBuddies ofrece un Sistema de Operaciones de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca para potenciar productos de análisis del microbioma para empresas y consumidores. Su Índice de Salud del Microbioma Intestinal proporciona una puntuación de 0 a 100 que refleja la salud intestinal en general, basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. La plataforma muestra abundancia de bacterias con un panel de las 40 principales y funciones bacterianas categorizadas como positivas o negativas, permitiendo comparaciones con un cohorte saludable. El análisis del grupo objetivo explora su relevancia para envejecimiento saludable, deporte de resistencia, salud de la piel y cabello, y más. Los consejos nutricionales personalizados aprovechan diarios de alimentos de 3 días y datos de heces para adaptar cambios en la dieta, mientras que las recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos apoyan tus objetivos. Para acceso de consumidores, el test de microbioma de InnerBuddies está disponible, y se ofrece orientación continua a través de la membresía de salud intestinal de InnerBuddies. Ya sea que estés trazando un camino personal o creando una suite de productos para otros, la gestión de la flora intestinal empieza con información basada en datos y pasos prácticos. Aprende más sobre cómo convertirte en socio y cómo InnerBuddies puede potenciar tus propias ofertas de salud intestinal en el programa de socios de InnerBuddies, o explora opciones listas para el consumidor para probar, seguir y optimizar la salud intestinal hoy.