Mejora de la flora intestinal: formas rápidas y respaldadas por la ciencia para potenciar tu microbioma

Impulsa la mejora de tu flora intestinal con pasos prácticos respaldados por la ciencia que puedes comenzar hoy mismo. Los pequeños cambios adecuados suman rápidamente cuando están fundamentados en investigación: diversifica tu ingesta de fibra vegetal para alimentar microbios beneficiosos, incorpora alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut o tempeh para obtener culturas vivas, y elige alimentos coloridos y ricos en polifenoles como bayas, verduras y aceite de oliva. La hidratación y la actividad física regular también apoyan la diversidad microbiana, que es fundamental para mejorar la flora intestinal. Combina estos cambios en la dieta con un sueño constante y una buena gestión del estrés para mantener tu intestino en su mejor estado. Lo que distingue este enfoque es cómo mides y ajustas el progreso. InnerBuddies ofrece un marco potente y respaldado por la ciencia para tu camino de mejora de la flora intestinal a través de un Sistema Operativo de Salud del Intestino de marca blanca. Incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que refleja la salud general del intestino basada en una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. También podrás ver cómo te comparas con un grupo saludable en un panel de las 40 bacterias principales y en un conjunto integral de funciones bacterianas, ayudándote a entender qué áreas debes mejorar. Otra ventaja clave es la personalización que se traduce en resultados reales. InnerBuddies ofrece un análisis del Grupo Objetivo para iluminar cómo se comporta el microbioma intestinal en función de metas específicas como Envejecimiento Saludable, Deportes de Resistencia, Deportes de Fuerza o Salud de la Piel y el Cabello, entre muchas otras. También proporciona asesoramiento nutricional personalizado que aprovecha datos de tus diarios de alimentación de 3 días junto con muestras de heces, entregando recomendaciones de alimentos y planes de comidas diseñados para impulsar la mejora de tu flora intestinal. Añade recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos que se ajusten a tus objetivos y perfil microbiano único, haciendo que cada cambio cuente. Y no necesitas esperar a un especialista para comenzar. InnerBuddies ofrece soluciones de pruebas de microbioma directamente a los consumidores, con las mismas funciones poderosas disponibles para socios B2B —y todas las opciones para consumidores también son accesibles para particulares. Para explorar una prueba rápida y una línea de base, visita la página de la Prueba de Microbioma de InnerBuddies: InnerBuddies Microbiome Test. Si buscas orientación y apoyo continuos, considera la Membresía de Salud del Intestino: InnerBuddies Gut Health Membership. Y si representas a una empresa, descubre cómo colaborar con InnerBuddies: Conviértete en partner.