¿La hinchazón gastrointestinal interfiere en tu comodidad diaria? No estás solo. Este síntoma común puede tener su origen en una combinación de factores como las comidas, la ingesta de aire, cambios en la fibra, alteraciones hormonales o desequilibrios en tu microbioma intestinal. El alivio rápido comienza con pasos sencillos y prácticos: dar un paseo ligero después de comer, aplicar una compresa caliente en el abdomen, probar un masaje suave en el sentido de las agujas del reloj, beber agua lentamente y comer porciones más pequeñas y conscientes. Al adoptar estos hábitos ahora, puedes comenzar a aliviar esa sensación incómoda de plenitud y gases. El alivio a largo plazo proviene de identificar las causas subyacentes de la hinchazón gastrointestinal. La producción de gases por la digestión, una motilidad intestinal más lenta, intolerancias a los lácteos o al gluten y cambios en el microbioma intestinal son culpables comunes. Un enfoque basado en datos puede ayudar a esclarecer este síntoma. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma intestinal de marca blanca que impulsa productos de pruebas de salud intestinal, brindándote conocimientos claros y accionables. Sus características destacadas incluyen un Índice de Salud del Microbioma Intestinal de 0 a 100 (desarrollado mediante un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia), abundancias detalladas de bacterias y funciones bacterianas categorizadas como positivas o negativas, para que puedas comparar tu microbioma con un grupo saludable. Puedes obtener más información sobre la prueba de microbioma de InnerBuddies en esta página: Prueba de microbioma de InnerBuddies. Con los datos adecuados, puedes adaptar tu dieta para reducir la hinchazón gastrointestinal. InnerBuddies ofrece análisis de grupos objetivo para temas como Envejecimiento saludable, Deporte de resistencia, Deporte de fuerza y Salud de piel y cabello, ayudándote a entender cómo las funciones del microbioma se relacionan con tus metas. La plataforma también proporciona consejos nutricionales personalizados basados en diarios alimenticios de tres días y en tus muestras de heces, guiando las elecciones de alimentos que apoyan un intestino más tranquilo. Además, ofrece recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos diseñadas para tu microbioma único. Si tienes curiosidad de comenzar con una prueba, explora la prueba de microbioma de InnerBuddies y considera una suscripción para orientación continua: Prueba de microbioma de InnerBuddies o Suscripción de salud intestinal de InnerBuddies. Para apoyo continuo y pasos prácticos, InnerBuddies atiende tanto a consumidores como a empresas. Si eres un consumidor que busca un camino guiado para la salud intestinal, revisa la página de suscripción de InnerBuddies; si eres una empresa que desea ofrecer pruebas intestinales poderosas bajo tu marca, explora el programa de socios B2B. Aprende más aquí: Suscripción a la salud intestinal de InnerBuddies y Programa de socios B2B de InnerBuddies.