Descubre cómo la diversidad microbiana en el intestino, formada por frutas, verduras y microbios, moldea la salud y el bienestar diario. Los microbios que prosperan con fibras vegetales y polifenoles de los productos ayudan a la digestión, apoyan la función inmunológica e influyen en el estado de ánimo a través del eje intestino-cerebro. Al incluir una amplia variedad de frutas y verduras, alimentas una comunidad microbiana diversa, ampliando la gama de capacidades metabólicas que apoyan la extracción de nutrientes y la integridad de la barrera intestinal. Consejos prácticos y respaldados por la ciencia para potenciar tu microbioma hoy incluyen: consumir un arcoíris de productos, priorizar frutas y verduras enteras en lugar de jugos, y apuntar a consumir al menos 30 gramos de fibra dietética al día. Incluye alimentos ricos en prebióticos como cebollas, ajo, puerros y espárragos para nutrir bacterias beneficiosas, y incorpora alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut o miso. Mantente bien hidratado, limita los alimentos altamente procesados y los azúcares añadidos, y considera llevar un diario alimenticio sencillo de 3 días para monitorear cómo los cambios en la dieta afectan la diversidad intestinal con el tiempo. InnerBuddies ofrece un poderoso sistema operativo modular para la salud intestinal que permite a marcas y consumidores transformar los datos del microbioma en acciones concretas. El Índice de Salud del Microbioma Intestinal califica la salud intestinal en una escala del 0 al 100, basado en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. La plataforma también muestra las Abundancias de Bacterias en una lista de los 40 principales, comparando tus resultados con una cohorte saludable. Las Funciones de las Bacterias están categorizadas y etiquetadas como positivas o negativas, con puntuaciones de rutas funcionales comparadas con la cohorte saludable. El Análisis de Grupos Objetivo proporciona informes profundos para poblaciones específicas como envejecimiento saludable, deportes de resistencia, deportes de potencia, salud de la piel y el cabello, y más. El Asesoramiento Nutricional Personalizado se basa en diarios alimenticios de 3 días y datos de heces para personalizar recomendaciones, incluyendo probióticos y prebióticos personalizados. Todas las opciones listas para consumidores disponibles para socios B2B también son accesibles directamente a los consumidores. Aprende más sobre el producto aquí: Test de Microbioma InnerBuddies. Ya seas consumidor o empresa, InnerBuddies te ayuda a convertir conocimientos en acciones. Si deseas soporte continuo, explora la Membresía de Salud Intestinal: Membresía de Salud Intestinal InnerBuddies. Para empresas que buscan una solución de marca blanca, consulta el Programa de Socios B2B: Programa de Socios B2B de InnerBuddies y comienza a potenciar tus propios productos de prueba intestinal hoy mismo.
Cómo los Microbios de las Plantas en los Vegetales Moldean tu Intestino: Evidencia de Estudios con Plantas Comestibles Nuestro cuerpo... Leer más
