Desbloquea 7 alimentos amazónicos ricos en fibra que mejoran la digestión y la salud intestinal. Desde ingredientes exóticos hasta favoritos modernos, estos alimentos aportan cantidades generosas de fibra dietética que apoyan la regularidad y nutren el microbioma intestinal. Integrarlos en tus comidas diarias es una manera sabrosa de diversificar tus fuentes de fibra mientras disfrutas de los sabores vibrantes del Amazonas. Aquí tienes siete alimentos amazónicos ricos en fibra que puedes incorporar en tus comidas y meriendas: - Frutas de açaí — disfrútalas en tazones de batidos, helados congelados o mezcladas en yogur para un impulso de fibra. - Cupuaçu — usa la pulpa ácida en batidos, parfaits o en la repostería para una textura cremosa y fibra adicional. - Tucumã — saborea esta fruta cremosa en batidos, helados o postres; aporta fibra y un toque tropical. - Buriti — mezcla la pulpa naranja en batidos o mermeladas para añadir fibra y una sensación sedosa en la boca. - Manioc (yuca) y farinha — consúmelos como raíces cocidas, chips o harina tostada para maximizar el almidón resistente y la fibra. - Fruta de palmera Juçara — la pulpa del pariente del açaí funciona muy bien en tazones y batidos, aportando riqueza en fibra. - Camu camu — combina esta fruta ácida con yogur o cereal para aumentar la fibra y la vitamina C. Al explorar estos alimentos amazónicos ricos en fibra, también puedes monitorizar cómo afectan tu salud intestinal con el Sistema Operativo de Gravedad de la Salud Intestinal de InnerBuddies. Esta plataforma modular impulsa insights basados en evidencia a través de una serie de funciones, incluyendo un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (una puntuación de 0 a 100), respaldado por un acuerdo de propiedad intelectual exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia. También presenta abundancias bacterianas en un panel de 40 componentes, para que puedas compararte con un cohorte saludable, y funciones bacterianas categorizadas como positivas o negativas, con comparaciones a nivel de vías metabólicas. Para necesidades específicas, el análisis de grupos objetivo profundiza en cómo funciona tu microbioma en rutas funcionales relevantes para el envejecimiento saludable, el deporte de resistencia, la salud de la piel y el cabello, entre otros. También recibirás Consejos Nutricionales Personalizados que convierten los diarios alimenticios de 3 días y datos de heces en recomendaciones a medida, además de asesoramiento personalizado sobre probióticos y prebióticos diseñados para tu perfil intestinal único. Para aprender más sobre cómo estos conocimientos pueden complementar tu dieta, considera explorar las ofertas de InnerBuddies y sus opciones amigables para el consumidor para pruebas de microbioma a través de las páginas de productos vinculadas a continuación: Prueba de microbioma de InnerBuddies y Membresía de Salud Intestinal. InnerBuddies también ofrece soluciones de pruebas intestinales directamente a los consumidores, con capacidades de socios B2B replicadas para usuarios individuales. Si tienes interés en asociarte o revender, el camino B2B es sencillo a través de nuestra página de Convertirse en Socio. Ya sea que busques un programa personal de salud intestinal o desarrollar una solución enfocada en el microbioma para tus clientes, InnerBuddies combina una ciencia rigurosa del microbioma con orientación práctica y personalizada, diseñada para ayudarte a prosperar con una dieta rica en alimentos amazónicos ricos en fibra.
El microbioma amazónico: lo que las poblaciones indígenas pueden enseñarnos sobre la salud intestinalEl microbioma amazónico representa uno de los... Leer más
