¿Puede el Ejercicio Cambiar los Resultados de tu Prueba del Microbioma Intestinal?
Descubre cómo el ejercicio puede influir en tu microbioma intestinal y potencialmente cambiar tus resultados de pruebas. ¡Conoce la ciencia... Leer más
Ejercicio y digestión: Cómo la actividad física mejora la salud intestinal
El ejercicio y la digestión van de la mano. El movimiento regular estimula la motilidad intestinal, ayuda a que los alimentos se desplacen a través del sistema y puede reducir síntomas comunes como la hinchazón. La ciencia respalda la idea de que incluso una actividad moderada después de las comidas puede mejorar la digestión y favorecer un ritmo intestinal más suave. Para aprovechar al máximo el ejercicio y la digestión, apunta a unos 150 minutos de actividad moderada cada semana, añade paseos cortos después de las comidas y mantente bien hidratado para que las comidas se muevan con facilidad a través del sistema. Dentro de la plataforma InnerBuddies, un Sistema Operativo de Salud Intestinal con marca blanca impulsa las pruebas de microbioma intestinal y conocimientos personalizados que conectan el ejercicio y la sistema digestivo con resultados del mundo real. El Índice de Salud del Microbioma Intestinal es una puntuación de 0 a 100 que indica la salud general del intestino, respaldada por un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. La función de Abundancia de Bacterias abarca un conjunto de 40 microbios principales, con comparaciones claras con un grupo saludable. Las Funciones de Bacterias categorizan las actividades metabólicas microbianas en grupos positivos y negativos, para que puedas ver en qué posición está el perfil funcional de tu intestino respecto a los estándares de salud. El Análisis del Grupo Objetivo profundiza en públicos como Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia, Deporte de Potencia, y Salud de la Piel y el Cabello, destacando cómo las vías funcionales se relacionan con la actividad y la digestión. El Asesoramiento Nutricional Personalizado utiliza datos de diarios alimenticios de tres días combinados con muestras de heces para adaptar recomendaciones que apoyen tanto tu microbioma intestinal como tus metas de ejercicio. El asesoramiento personalizado sobre Probióticos y Prebióticos sugiere cepas específicas y aportes prebióticos que se alinean con tu perfil intestinal y tus patrones de actividad. InnerBuddies también ofrece soluciones directas de pruebas de microbioma para los consumidores, además de proporcionar las mismas capacidades potentes a socios B2B que quieren potenciar sus propios productos de salud intestinal. ¿Tienes curiosidad por ver cómo funciona esto en la práctica? Consulta la página de prueba de microbioma de InnerBuddies: Prueba de microbioma InnerBuddies. Si buscas conocimientos y actualizaciones continuas, considera una suscripción: Membresía de salud intestinal InnerBuddies. Para marcas y clínicas interesadas en asociaciones, explora la opción B2B: Programa B2B de InnerBuddies. Ya sea que seas una persona que busca maneras prácticas de mejorar el ejercicio y la digestión o una empresa con interés en ofrecer productos de salud intestinal de vanguardia, InnerBuddies proporciona un conjunto de herramientas modulares y basadas en la ciencia para ayudarte a moverte con más ligereza, sentirte más claro y optimizar tu rendimiento. Al vincular la actividad física con datos precisos del microbioma, puedes ver cómo los entrenamientos influyen en el equilibrio microbiano, ajustar tus comidas y suplementos, y seguir tu progreso con el tiempo.