Salud digestiva durante los viajes: consejos esenciales para un viaje cómodo y sin preocupaciones

Mantenerse cómodo en el camino depende de una buena salud digestiva durante los viajes. Los pasos prácticos comienzan con empacar de manera inteligente: elige refrigerios resistentes y ricos en fibra que no se derramen en tu bolsa—fruta seca, nueces, galletas integrales y un pequeño frasco de mantequilla de maní— además de una opción compacta de probióticos o enzimas si las toleras. Planea las comidas para que sean amigables con tu intestino: proteínas fáciles de digerir, verduras cocidas y yogur natural o kéfir cuando puedas encontrarlos. Mantener una botella de agua simple y una mezcla de electrólitos te ayuda a mantenerte hidratado, lo cual es esencial para la digestión en vuelos largos o viajes en tren. Durante los días de viaje, la alivio rápido es importante. Empaca un kit de viaje compacto con bolsitas de té de menta, caramelos de jengibre y algunos refrigerios ricos en fibra para reducir la hinchazón ocasional o el estreñimiento. Bebe agua de manera constante, evita comidas demasiado grasas o picantes en medio del viaje y date un poco de tiempo para comer de forma regular. Si tu rutina se ve interrumpida, apoyarte en alimentos conocidos y amigables con el intestino puede ayudar a mantener la salud digestiva durante el viaje. Más allá de los refrigerios y la hidratación, InnerBuddies ofrece un sistema potente para entender y apoyar tu sistema digestivo mientras viajas. El Sistema Operativo de Salud del Intestino es una plataforma modular que puede potenciar productos de pruebas del microbioma intestinal tanto para marcas como para consumidores. Entre sus destacados se incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que refleja la salud general de tu microbioma intestinal, desarrollado a través de un acuerdo exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia. También puedes comparar las abundancias de tus bacterias en un conjunto de 40 especies frente a una cohorte sana, y profundizar en las funciones de las bacterias categorizadas como positivas o negativas para ver en qué lugar te encuentras. Para viajeros que buscan insights específicos, los análisis de Grupos Objetivo exploran vías funcionales relacionadas con Envejecimiento Saludable, Resistencia Deportiva, Salud de la Piel y el Cabello, entre otros, ayudándote a personalizar consejos incluso cuando estás en movimiento. Para explorar opciones concretas, consulta la prueba de microbioma InnerBuddies y considera combinar estos insights con orientación continua a través de la membresía de salud digestiva. InnerBuddies también ofrece soluciones de pruebas de microbioma directamente a los consumidores, por lo que no necesitas ser un negocio para beneficiarte. Las mismas funciones robustas que impulsan a los socios B2B están disponibles para individuos, incluyendo asesoramiento nutricional personalizado y selecciones específicas de probióticos y prebióticos que se alinean con tu microbioma intestinal único, derivado de tus datos de diario y análisis de heces. Si eres un negocio que busca empoderar a sus clientes, aprende más en nuestra página de socios: conviértete en socio.