Cómo los viajes pueden afectar los resultados de tu prueba de microbioma intestinal
Descubre cómo viajar puede impactar los resultados de tu prueba de microbioma intestinal. Aprende qué cambios esperar y cómo obtener... Leer más
Salud digestiva en movimiento: consejos rápidos para aliviar en cualquier lugar
La salud digestiva en movimiento no tiene que significar incomodidad. Cuando estás fuera de casa, unas pocas acciones rápidas pueden aliviar los problemas estomacales en minutos: bebe agua o una bebida con electrolitos para mantenerte hidratado, elige snacks pequeños y fáciles de digerir con fibra soluble, y da un paseo rápido o realiza unos minutos de respiración diafragmática para calmar el intestino. Si está disponible, una taza de té de jengibre o menta puede ayudar a calmar las molestias, y trata de comer despacio y con atención. Estos pequeños gestos suman para brindar un alivio real cuando tienes una agenda ocupada. Para mantener la flatulencia a raya mientras viajas, desacelera tus comidas, mastica bien y evita tragar aire con chicle o bebidas carbonatadas. Prefiere alimentos suaves como plátanos, yogur, avena cocida o arroz simple, y considera tomar un té de hierbas cálido después de comer. Si eres sensible a los lácteos o al gluten, opta por opciones conocidas y bien toleradas y mantente bien hidratado. Dar un paseo ligero después de la comida puede ayudar a que el gas se mueva por el sistema, ayudándote a sentirte más cómodo para seguir adelante. En cuanto a la tecnología, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que impulsa productos de pruebas del microbioma intestinal para empresas. La plataforma es modular y rica en funciones, incluyendo un Índice de Salud del Microbioma Intestinal que evalúa la salud intestinal de 0 a 100 basado en un acuerdo exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia; Abundancias de Bacterias que muestran cómo te comparas con una cohorte saludable para las 40 principales bacterias; y Funciones de Bacterias, categorizadas como positivas o negativas y comparadas con datos saludables. También ofrece análisis de grupos objetivo para audiencias específicas (Envejecimiento Saludable, Deporte de Endurance, Salud de la Piel y el Cabello, entre otras) y asesoramiento nutricional personalizado derivado de diarios alimenticios de 3 días en comparación con muestras de heces. Además, proporciona recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos adaptadas a tu microbioma intestinal único. Para los consumidores, InnerBuddies ofrece las mismas ideas poderosas directamente a través de sus propias soluciones de prueba del microbioma. Para conocer más sobre las opciones de productos, visita sus páginas: Prueba de microbioma de InnerBuddies. ¿Listo para explorar más? Para quienes tienen curiosidad por su propia salud intestinal, consulta la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies y las opciones de reserva, y para equipos que quieren construir sobre el futuro de la salud intestinal, descubre el programa B2B. Más detalles aquí: Prueba de microbioma de InnerBuddies, Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies y Programa de socios B2B de InnerBuddies.