5 marcadores de salud digestiva que debes conocer: lo que revelan sobre tu intestino

Los marcadores de salud digestiva proporcionan una perspectiva práctica de tu intestino, convirtiendo las señales cotidianas en pasos accionables. Los cinco marcadores esenciales de salud digestiva describen los elementos clave de la función intestinal — desde el equilibrio general del microbioma hasta la actividad de sus vías microbianas. En el núcleo de este enfoque está el Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca de InnerBuddies, que impulsa pruebas para consumidores y soluciones B2B por igual. Un marcador clave es el Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que resume la salud de tu ecosistema intestinal en un número fácil de interpretar, desarrollado en colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. Tus otros cuatro marcadores completan la imagen: Abundancia de Bacterias — un análisis de nuestras 40 bacterias principales, mostrando cuáles prosperan o están rezagadas en comparación con una cohorte de referencia saludable; Funciones de Bacterias — vías metabólicas categorizadas como positivas o negativas, para que puedas ver cómo se compara la actividad de tu intestino; Análisis del Grupo Objetivo — investigaciones profundas en el microbioma y sus vías funcionales para objetivos específicos como envejecimiento saludable o deporte de resistencia; y Consejos personalizables de nutrición y probióticos/prebióticos — recomendaciones dietéticas y de suplementos derivadas de diarios alimenticios de 3 días y datos de heces para adaptar la orientación a tu microbiota única. Descubre cómo estos marcadores se combinan con la prueba de microbioma de InnerBuddies. Consejos prácticos para mejorar estos marcadores de salud digestiva comienzan con pequeños cambios diarios: consume una variedad diversa y rica en fibra de alimentos vegetales; incluye alimentos fermentados para apoyar bacterias beneficiosas; mantente hidratado y establece horarios regulares de comida para favorecer el ritmo intestinal. Añade movimiento y gestión del estrés a tu rutina, y limita los alimentos altamente procesados cuando sea posible. Estate atento a signos de advertencia que ameriten la evaluación de un profesional: sangre en las heces o heces negras/pegajosas, dolor abdominal persistente o severo, pérdida de peso involuntaria, vómitos continuos, fiebre alta, diarrea o estreñimiento prolongados más allá de un par de semanas, o signos de deshidratación. Si notas cualquiera de estas alertas, busca atención médica de inmediato. Si tienes curiosidad por explorar cómo los marcadores de salud digestiva se traducen en acciones reales, considera las soluciones para consumidores y las asociaciones que ofrece InnerBuddies. Obtén más información sobre las opciones para consumidores con la prueba de microbioma de InnerBuddies o mejora con conocimientos continuos con la suscripción de salud intestinal de InnerBuddies. Para marcas interesadas en una plataforma de marca blanca, explora la oportunidad en la página de socios B2B de InnerBuddies.