La conexión intestino-corazón: consejos dietéticos para mejorar la salud del corazón hoy

Explorar la conexión intestino-corazón revela que los microbios en nuestro intestino influyen en vías que moldean la salud cardiovascular, desde la gestión del colesterol hasta la inflamación sistémica. La relación entre una dieta, las bacterias intestinales y la salud del corazón se respalda con cada vez más evidencia de que lo que comemos configura el microbioma intestinal, y a su vez, los subproductos microbianos influyen en la presión arterial, el metabolismo de las lípidos y la función arterial. Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra alimenta bacterias beneficiosas que producen ácidos grasos de cadena corta, los cuales tienen efectos antiinflamatorios y pueden apoyar vasos sanguíneos saludables. Reducir los alimentos ultraprocesados, las grasas saturadas y el exceso de carne roja puede ayudar a equilibrar la comunidad microbiana y a reducir marcadores de riesgo cardiovascular como el TMAO. Pasos simples que puedes comenzar a tomar ahora incluyen incorporar legumbres, verduras de hoja verde, cereales integrales y bayas en las comidas, probar alimentos fermentados y mantenerte hidratado para apoyar un eje intestino-corazón resistente. Para traducir estas ideas en acciones personalizadas, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de etiqueta blanca que potencia productos de pruebas del microbioma intestinal para marcas y consumidores por igual. La plataforma incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que resume la salud intestinal general basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También proporciona abundancias bacterianas, una lista de las 40 principales que muestra cómo tu mezcla se compara con una cohorte saludable, y funciones bacterianas, con categorías seleccionadas etiquetadas como positivas o negativas para que puedas ver cómo tu intestino procesa nutrientes que influyen en la salud del corazón. Para una visión más profunda, el Análisis de Grupos Objetivo ofrece puntuaciones para poblaciones como envejecimiento saludable, deporte de resistencia, deporte de potencia y salud de la piel y el cabello, ayudándote a centrarte en las vías que más te importan. El sistema también ofrece Consejos de Nutrición Personalizada, basados en diarios de alimentación de 3 días combinados con datos de heces, y consejos personalizados de probióticos y prebióticos para alinear las cepas con tus objetivos. Aprende más en la página del producto: Página del producto InnerBuddies. InnerBuddies también lleva soluciones de pruebas de microbioma directamente a los consumidores, con todas las opciones B2B disponibles para individuos también. Si deseas una orientación continua más allá de una sola prueba, considera la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies para mantenerte apoyado en tu camino. Explora las opciones de suscripción aquí: Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies. Para organizaciones que desean ofrecer estas capacidades bajo su propia marca, el programa B2B proporciona una plataforma modular y escalable que puedes personalizar. Descubre cómo convertirte en socio en: página B2B de InnerBuddies y comienza a potenciar las ideas sobre el intestino saludable para el corazón hoy mismo.