¿Puede el estrés afectar tu microbioma y distorsionar los resultados de tu prueba de intestino?
Descubre cómo el estrés puede impactar tu salud intestinal y alterar potencialmente los resultados de tu prueba de microbioma. Aprende... Leer más
Cortisol y Salud Intestinal: Descubre Por Qué el Estrés Sabotea la Digestión - Y Cómo Solucionarlo
El estrés provoca la liberación de cortisol, y la relación entre el cortisol y la salud intestinal ayuda a explicar por qué la digestión puede fallar cuando la vida se vuelve agitada. El cortisol elevado ralentiza el vaciado del estómago, desvia el flujo sanguíneo lejos del intestino y puede aumentar la permeabilidad intestinal. Con el tiempo, estos cambios pueden provocar hinchazón, molestias y evacuaciones irregulares. Comprender cómo interactúan el cortisol y la salud intestinal te ofrece un camino claro hacia una digestión más calmada en lugar de simplemente abordar los síntomas. Los pasos respaldados por la ciencia para restablecer la salud de tu intestino comienzan con un estilo de vida y una nutrición que silencien la respuesta al estrés. Prioriza el manejo del estrés mediante mindfulness, respiración diafragmática o caminatas cortas diarias; busca un sueño constante y de calidad; y establece comidas regulares ricas en fibra, provenientes de frutas, verduras y cereales integrales. La hidratación y el ejercicio moderado apoyan la motilidad intestinal, mientras que limitar la cafeína, el alcohol y los alimentos altamente procesados reduce la sensibilidad del intestino. Combina estos hábitos con alimentos amigables para el intestino—prebióticos y alimentos fermentados cuando sean tolerados—para nutrir una microbiota diversa y mejorar la digestión. InnerBuddies lleva estos conocimientos a una plataforma práctica para restablecer el cortisol y la salud intestinal. Ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca que las empresas pueden usar para potenciar sus productos de análisis del microbioma. Aprende más en la página del producto, donde encontrarás un conjunto modular adaptado tanto para marcas como para consumidores. El sistema incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (una puntuación de 0 a 100 sobre la salud intestinal general basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia), además de abundancias de bacterias para un conjunto de 40 especies con comparaciones respecto a una cohorte saludable, y funciones de bacterias categorizadas como positivas o negativas con benchmarking a nivel de rutas metabólicas. A través del Análisis de Grupos Objetivo, puedes explorar cómo las vías intestinales importan para un envejecimiento saludable, deportes de resistencia, salud de la piel y el cabello, y más, mientras que la asesoría de nutrición personalizada y las recomendaciones personalizadas de probióticos/prebióticos ajustan la orientación a tu perfil intestinal único. Si estás listo para actuar, explora cómo el cortisol y la salud intestinal pueden mejorar con apoyo basado en datos. Para individuos, la prueba del microbioma de InnerBuddies está disponible en la página del producto, y puedes continuar con una orientación continua a través de la Suscripción de Salud del Intestino. Para empresas que deseen ofrecer análisis de microbioma de clase mundial bajo su propia marca, consulta cómo convertirte en socio en nuestra página B2B.