Descubre los siete factores clave de riesgo de enfermedades cardiovasculares que a menudo aumentan tu riesgo de padecerlas. Al comprender estos factores, puedes detectar señales de advertencia temprano y tomar medidas específicas para reducir tu riesgo hoy mismo. Los siete principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares a vigilar son: presión arterial alta, colesterol alto, obesidad o sobrepeso, uso de tabaco o tabaquismo, diabetes o prediabetes, inactividad física y una dieta poco saludable. Algunos de estos se pueden modificar mediante cambios en el estilo de vida, mientras que otros requieren manejo médico, por lo que conocer tu situación es el primer paso hacia la prevención. Los pasos prácticos para detectar y prevenir estos factores de riesgo cardiovascular comienzan con una detección inteligente y cambios en el estilo de vida constantes. Programa revisiones periódicas para controlar la presión arterial, los niveles de lípidos y la glucosa en sangre. Registra tu actividad física y apunta a al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, además de entrenamiento de fuerza un par de días a la semana. Adopta una dieta saludable para el corazón, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, limitando el consumo de sodio, azúcares añadidos y grasas saturadas. Trabaja hacia un peso saludable, deja de fumar y considera estrategias para el manejo del estrés y un sueño adecuado, todo lo cual puede ayudar a reducir estos factores de riesgo y disminuir tu riesgo a largo plazo. InnerBuddies ofrece una solución poderosa y modular para apoyar los objetivos de salud cardiovascular a través de conocimientos sobre la salud intestinal. Nuestro Sistema Operativo de Salud del Intestino de marca blanca impulsa programas de pruebas del microbioma con funciones como el Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 derivada de una colaboración única con la Universidad EAFIT, y vistas detalladas de las abundancias y funciones de las bacterias. Puedes compararte con una cohorte saludable para ver dónde te encuentras, y usar el análisis de Grupos Objetivo para explorar cómo las rutas del microbioma se relacionan con objetivos específicos de salud, incluyendo envejecimiento, resistencia y salud de la piel. Con consejos personalizados de nutrición basados en diarios de alimentos de 3 días y una amplia base de datos del microbioma, InnerBuddies también ofrece recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos. Ya sea que explores pruebas de microbioma para consumidores o entregues soluciones de marca blanca a socios, InnerBuddies está listo para ayudarte. Aprende más en nuestra página de productos, suscríbete para soporte continuo en salud intestinal o conviértete en socio para ofrecer estas herramientas a tus clientes: Prueba de microbioma de InnerBuddies, Membresía de salud intestinal de InnerBuddies, Conviértete en socio de InnerBuddies.
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