La atención médica preventiva: hábitos simples para una vida más saludable

Descubre hábitos sencillos y probados de cuidado preventivo de la salud que pueden mejorar tu bienestar. El objetivo son acciones prácticas y cotidianas que puedes comenzar hoy, desde rutinas fáciles hasta exámenes inteligentes y un mejor sueño. Cambios rápidos como una caminata diaria de 10 minutos, mantener horarios de acostarse constantes y hidratarse con conciencia se suman con el tiempo, ayudándote a sentirte con más energía y resistente. Esta página destaca pasos accionables que puedes adoptar ahora y muestra cómo monitorear tu progreso a lo largo del camino. En el corazón del cuidado preventivo está la información en la que puedes confiar. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca, que las empresas pueden usar para potenciar productos de pruebas del microbioma intestinal, convirtiendo la biología compleja en conocimientos claros y accionables. El sistema cuenta con un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100, basada en una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. También verás una lista de las 40 principales bacterias con comparaciones claras a un grupo saludable, además de funciones bacterianas categorizadas como positivas o negativas para mostrar cómo tus rutas intestinales se alinean con sus objetivos de salud. Para conocimientos específicos, los análisis de Grupos Objetivo profundizan en patrones del microbioma relevantes para el Envejecimiento Saludable, el Deporte de Resistencia, la Salud de la Piel y el Cabello, y muchas otras prioridades. Más allá del diagnóstico, InnerBuddies ofrece orientación personalizada sobre nutrición y probióticos para apoyar la salud preventiva. Combinando datos de diarios alimentarios de 3 días con muestras de heces, la plataforma desarrolla recomendaciones adaptadas sobre cómo ciertos alimentos influyen en tu microbioma intestinal. También proporciona consejos personalizados de probióticos y prebióticos alineados con tu perfil microbiano único. Para los consumidores, InnerBuddies facilita el acceso a las pruebas de salud intestinal directamente, mientras que las empresas pueden aprovechar la misma tecnología como una solución potente de marca blanca. Puedes explorar la opción para consumidores aquí: Prueba de microbioma de InnerBuddies, o aprender sobre el soporte continuo con una suscripción en Membresía de salud intestinal de InnerBuddies. Ya sea que estés incorporando el cuidado preventivo en un programa de bienestar corporativo o comenzando experimentos de salud personal en casa, InnerBuddies también ofrece un camino sólido B2B para socios. La página "Sé parte de ello" describe cómo las organizaciones pueden colaborar para llevar conocimientos sobre la salud intestinal a sus productos, empleados o clientes: InnerBuddies, hazte socio. Comienza con acciones pequeñas y medibles, como programar un examen, priorizar el sueño y registrar cambios en la dieta, e incorpora conocimientos del microbioma para perfeccionar tu enfoque y mantener una salud a largo plazo.