Dieta Rica en Prebióticos: Mejora la Salud Digestiva con Alimentos Deliciosos y Ricos en Fibra

Mejora la salud intestinal con una dieta rica en prebióticos, que incluya alimentos deliciosos y ricos en fibra. Una dieta abundante en prebióticos nutre el microbioma intestinal, alimentando las bacterias beneficiosas para apoyar la digestión, la función inmunológica y la energía. Llena tu plato con una variedad de fibras de origen vegetal provenientes de ajo, cebollas y puerros; espárragos y achicoria; avena, cebada y quinoa; y frutas como manzanas y plátanos. Comienza de forma gradual e incrementa la ingesta de fibra junto con abundante agua para minimizar molestias, construyendo un microbioma resistente que se adapte a tu vida diaria. Consejos respaldados por la ciencia, recetas deliciosas y cambios simples te ayudan a mantenerte en camino con una dieta rica en prebióticos. Reemplaza los granos refinados por opciones integrales como avena cortada en acero y arroz integral; añade legumbres, lentejas y garbanzos a tus tazones y sopas; disfruta de snacks con almendras, berries y yogur con fruta rica en inulina. Incluye almidón resistente cocinando y enfriando papas o arroz para comerlos después. Da sabor a tus comidas con hierbas, cítricos y otros ingredientes ricos en fibra para que no sientas que te estás privando. Detrás de escena, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que potencia productos de pruebas de microbioma intestinal para consumidores y socios. El sistema incluye un Índice de Salud del Microbioma (0–100) basado en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia, junto con Abundancias de Bacterias que muestran cómo te comparas con una cohorte saludable, y Funciones de Bacterias que categorizan las actividades microbianas como positivas o negativas. Con el análisis de Grupos Objetivo, puedes ver cómo las vías funcionales son importantes para el Envejecimiento Saludable, Resistencia o Deportes de potencia, Salud de la piel y el cabello, y otros objetivos. Además, con asesoramiento nutricional personalizado derivado de diarios alimenticios de tres días y datos de heces, recibirás orientación específica sobre alimentos y horarios, así como recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos. Para más información sobre estas capacidades, visita la página de InnerBuddies Microbiome Test. InnerBuddies ofrece estas herramientas directamente a los consumidores y también a socios B2B, para que puedas escoger la opción que se adapte a tus metas. Explora la opción para consumidores en la página de InnerBuddies Microbiome Test, o inscríbete en el Membresía de Salud Intestinal para soporte continuo. Si eres un negocio interesado en branding de plataforma completa de salud intestinal, visita la página de Conviértete en Socio para comenzar la conversación.