Dieta para apoyar la microbiota: mejora tu salud intestinal ahora

Mejora tu salud intestinal con una dieta que apoye la microbiota. Una dieta que favorece la microbiota enfatiza la diversidad de plantas, fibra, alimentos fermentados y opciones ricas en polifenoles para nutrir los trillones de microbios en tu intestino. Este tipo de dieta puede respaldar la comodidad digestiva, el equilibrio inmunológico y la salud metabólica al alimentar las bacterias beneficiosas y desalentar las perjudiciales. Pasos prácticos incluyen aumentar el consumo de legumbres y cereales integrales, una gama colorida de verduras y frutas, yogur o kéfir, miso, chucrut y aceite de oliva, mientras se limitan los alimentos ultraprocesados y los azúcares añadidos. Combinar las comidas con patrones regulares de alimentación ayuda a que tu microbiota prospere. Dentro de InnerBuddies, las marcas y plataformas de salud pueden desplegar un Sistema Operativo de Salud de la Microbiota Intestinal de marca blanca para potenciar productos de pruebas de microbioma. El sistema cuenta con un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que refleja la salud general del microbioma, respaldada por un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También ofrece abundancias bacterianas de un conjunto de las 40 bacterias principales, mostrando cómo se comparan tus resultados con un grupo saludable, y funciones bacterianas anotadas como positivas o negativas para revelar fortalezas o deficiencias funcionales. El Análisis de Grupos Objetivo profundiza en las vías del microbioma relevantes para públicos específicos como envejecimiento saludable, deportes de resistencia, deportes de potencia y salud de la piel y el cabello. Por el lado del consumidor, transformamos estas ideas en Consejos de Nutrición Personalizados basados en diarios alimenticios de 3 días y muestras de heces, además de recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos adaptadas a tu microbioma único. Con una dieta que apoye la microbiota en mente, puedes empezar con pequeños cambios: añadir alimentos ricos en fibra, productos fermentados y opciones con alto contenido de polifenoles, y luego seguir cómo responde tu cuerpo. La base de datos de InnerBuddies vincula alimentos específicos con resultados en la microbiota, ayudándote a crear un plan que se ajuste a tus gustos y estilo de vida. Para profundizar más, explora las opciones para consumidores: Prueba de microbioma de InnerBuddies para cuantificar tu salud intestinal y obtener recomendaciones respaldadas por la ciencia, y membresía de salud intestinal de InnerBuddies para orientación continua. Si eres una marca o clínica que desea ofrecer estas capacidades a escala, aprende cómo convertirte en socio: Página de socios B2B de InnerBuddies. Ya sea que busques una dieta que apoye tu microbiota o quieras capacitar a tus clientes con una solución escalable para la salud intestinal, InnerBuddies aporta profundidad y practicidad a cada bocado. El Índice de Salud del Microbioma, las Abundancias Bacterianas y las Funciones Bacterianas, junto con el análisis de grupos objetivo y consejos de nutrición personalizados, facilitan el cuidado de tu microbioma hoy y en el futuro. Empieza a incorporar principios de una dieta que apoye la microbiota y considera cómo nuestras soluciones pueden adaptarse a tus metas, desde pruebas y membresías amigables para el consumidor hasta implementaciones B2B de marca blanca.