Mejora del microbioma: 7 formas respaldadas por la ciencia para potenciar la salud y el bienestar de tu intestino

Descubre 7 formas respaldadas por la ciencia para mejorar tu microbioma y potenciar la salud y el bienestar intestinal. Estos siete pasos están diseñados para lograr una verdadera mejora del microbioma, desde una digestión más suave hasta una energía más estable y una piel más clara. Son simples, prácticos y respaldados por investigaciones revisadas por pares. Para ayudar a individuos y marcas a traducir esta ciencia en acción, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma de Int- marca blanca que impulsa productos de prueba del microbioma intestinal. El sistema incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 de la salud intestinal general basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia; Abundancias de Bacterias que muestran cómo tus microbios clave se comparan con una cohorte saludable; y Funciones Bacterianas que clasifican las actividades microbianas como positivas o negativas, permitiendo una evaluación precisa. Con análisis de Grupo Objetivo para Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia, Deporte de Potencia, Salud de la Piel y el Cabello, y más, puedes adaptar las estrategias a las personas a las que sirves. Y con Consejos de Nutrición Personalizados (basados en diarios alimenticios de 3 días y datos de heces) además de recomendaciones Personalizadas de Probióticos y Prebióticos, obtienes una hoja de ruta completa para mejorar el microbioma. Aprende más en la página de prueba del microbioma de InnerBuddies: Prueba del microbioma de InnerBuddies. Aquí tienes siete pasos prácticos que puedes comenzar hoy mismo para potenciar la mejora del microbioma. Aumenta la ingesta de fibra dietética proveniente de una variedad diversa de plantas para nutrir los microbios beneficiosos, y luego añade alimentos fermentados con cultivos vivos para ampliar la diversidad microbiana. Incluye plantas ricas en polifenoles—bayas, verduras de hoja, nueces y aceite de oliva—para apoyar funciones microbianas relacionadas con la salud. Mantente hidratado y minimiza los alimentos ultraprocesados y los azúcares añadidos, mientras mantienes una actividad física regular y buen descanso. Gestiona el estrés con mindfulness o movimientos suaves, y siempre que sea posible, alinea las comidas con tu ritmo circadiano. Por último, apuesta por la personalización rastreando cómo responde tu cuerpo y ajustando alimentos y horarios. Para orientación continua, considera la suscripción de InnerBuddies: Suscripción de salud intestinal de InnerBuddies. InnerBuddies hace que la ciencia más actual cobre vida con una plataforma modular que traduce datos complejos del microbioma en pasos accionables para personas reales. El Índice de Salud del Microbioma Intestinal ofrece una visión clara y sencilla de 0 a 100 sobre la salud intestinal general, mientras que Abundancias de Bacterias compara tus 40 microbios clave con una cohorte saludable. Funciones Bacterianas categoriza las actividades metabólicas microbianas en grupos positivos y negativos, ayudándote a entender en qué aspectos tu intestino soporta o socava el bienestar. El Análisis de Grupo Objetivo profundiza en las vías más relevantes para Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia, Deporte de Potencia, Salud de la Piel y del Cabello, y otras áreas de enfoque. Combinado con Consejos de Nutrición Personalizados—derivados de diarios alimenticios de 3 días correlacionados con resultados de heces—y recomendaciones Personalizadas de Probióticos y Prebióticos, obtienes un plan verdaderamente personalizado. Además, dado que InnerBuddies también ofrece servicios directamente a consumidores, todas las capacidades para socios B2B están disponibles para individuos también. Si estás explorando alianzas para tu propia línea de productos de salud intestinal, aprende más aquí: Conviértete en socio de InnerBuddies. Ya sea que busques mejorar tu microbioma por cuenta propia o construir una cartera de pruebas de salud intestinal para tus clientes, InnerBuddies tiene la solución para ti. Nuestras opciones crecen junto a tus necesidades y están diseñadas con conocimientos respaldados por la ciencia que se traducen en resultados reales—desde la digestión hasta la energía y la resiliencia. Comienza con una prueba para ver tu estado actual, o contáctanos para una modalidad de marca blanca que impulse tus propias ofertas de salud intestinal. Explora la experiencia principal del test en la página del producto y descubre cómo una suscripción o un programa de socios puede ajustarse a tus objetivos.