Refuerza tu barrera intestinal: pasos sencillos y respaldados por la ciencia para un intestino más saludable

Fortalece el soporte de tu barrera intestinal con pasos sencillos y respaldados por la ciencia que se ajustan a un día ocupado. Una barrera intestinal resistente ayuda con la digestión, la absorción de nutrientes y la defensa inmunitaria, y puede mejorarse con decisiones prácticas de estilo de vida. Comienza con tu plato: busca una gran variedad de fibras vegetales para nutrir a los microbios beneficiosos, incluyendo fibra soluble e insoluble de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Las fibras diversas promueven la producción de ácidos grasos de cadena corta y ayudan a mantener la capa de moco que recubre el intestino. Añade alimentos ricos en polifenoles como bayas, verduras de hoja verde, té y aceite de oliva para apoyar la diversidad microbiana, e incluye alimentos fermentados con cultivos vivos para introducir bacterias beneficiosas. La hidratación, un sueño adecuado y el manejo del estrés también juegan un papel clave, ya que el estrés crónico y la deshidratación pueden aflojar la barrera e desencadenar inflamación. El ejercicio regular y moderado también apoya la función de la barrera al reducir la inflamación sistémica. Para hacer que el soporte de la barrera intestinal sea accionable, muchas personas recurren a conocimientos basados en datos. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que impulsa productos de pruebas de salud intestinal para empresas y consumidores por igual. Incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que indica la salud intestinal general, basada en un acuerdo exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia. La plataforma también presenta abundancias de las 40 bacterias principales, mostrando cómo te comparas con un grupo saludable, y etiqueta las funciones bacterianas como positivas o negativas, permitiéndote ver qué vías metabólicas están impulsando o dificultando tu bienestar. El análisis de grupos objetivo profundiza en cómo el microbioma influye en objetivos como el envejecimiento saludable, el deporte de resistencia y la salud de la piel y el cabello, permitiendo estrategias precisas. Y con consejos de nutrición personalizados basados en diarios de alimentación de 3 días y datos de heces, obtienes un plan adaptado a tu perfil intestinal único, junto con recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos. Poniéndolo en práctica, comienza fortaleciendo el soporte de tu barrera intestinal con pasos sencillos y repetibles. Incrementa la fibra de alta calidad de varias fuentes vegetales, priorizando alimentos que proporcionen almidón resistente. Incluye alimentos ricos en polifenoles como bayas y verduras, y considera alimentos fermentados que introducen microbios beneficiosos. Asegúrate de mantenerte hidratado y da prioridad al sueño para reducir la permeabilidad intestinal asociada al estrés. Si deseas orientación que respete tu biología, InnerBuddies facilita ver cómo las elecciones alimenticias se traducen en cambios en el microbioma, y puede recomendar cepas específicas y prebióticos en línea con tus objetivos. ¿Tienes interés en las pruebas? Puedes consultar la prueba de microbioma de InnerBuddies o suscribirte a asesoramiento continuo a través de la suscripción a InnerBuddies para mantener un soporte sostenible de la barrera intestinal con el tiempo. Ya sea que estés desarrollando tu propio producto de salud intestinal para consumidores o buscando un socio para potenciar la investigación y las pruebas, InnerBuddies ofrece opciones escalables. Todas las herramientas dirigidas a consumidores también están disponibles para individuos, y nuestro programa B2B facilita convertirse en socio y llevar conocimientos avanzados sobre la salud intestinal a tus clientes. Aprende más sobre cómo convertirte en socio en la página B2B de InnerBuddies: InnerBuddies B2B. Si deseas acceso directo a pruebas para consumidores, visita la página del producto y considera los beneficios continuos de una membresía de salud intestinal. Comienza hoy y construye un soporte resistente para tu barrera intestinal con pasos respaldados por la ciencia en los que puedes confiar.