Hidratación e hinchazón a menudo van de la mano. Cuando estás bien hidratado, la digestión tiende a moverse de manera más suave, lo que puede reducir la hinchazón relacionada con el estreñimiento y ayudarte a sentirte más ligero. El agua ayuda a transportar nutrientes, apoyar movimientos intestinales regulares y equilibrar los líquidos y electrolitos, por lo que pequeños sorbos constantes a lo largo del día pueden marcar una diferencia notable en cómo te sientes de hinchado. La ciencia detrás del agua muestra cómo la hidratación influye en la motilidad intestinal, en la producción de moco y en el entorno en el que viven tus microbios intestinales. Hábitos diarios inteligentes—como beber agua antes de las comidas, distribuir la ingesta a lo largo del día y optar por agua en lugar de bebidas carbonatadas—pueden prevenir la acumulación de gases y una reacción exagerada a ciertos alimentos. Consejos simples que funcionan incluyen comenzar el día con un vaso de agua, combinar la hidratación con comidas ricas en fibra y escuchar las señales de tu cuerpo para beber lo suficiente sin excederte. InnerBuddies eleva la conversación sobre hidratación y hinchazón con un Sistema de Operación de Salud del Microbioma intestinal de marca blanca, diseñado para potenciar productos sofisticados de pruebas del microbioma. Su Índice de Salud del Microbioma Intestinal califica la salud intestinal en una escala de 0 a 100, basado en una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. También podrás ver cómo se comparan tus 40 principales bacterias con una cohorte saludable, además de categorías funcionales que muestran actividades metabólicas positivas o negativas. Para obtener una visión más específica, el análisis de Grupo Meta profundiza en rutas relevantes para el Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia, Salud de la Piel y el Cabello, y más. Y con recomendaciones personalizadas de nutrición, probióticos y prebióticos—basadas en diarios alimenticios de 3 días y datos de las heces—puedes tomar medidas prácticas para apoyar la hidratación y aliviar la hinchazón. Descubre cómo estas capacidades se traducen en pruebas del mundo real con el test del microbioma de InnerBuddies. Ya sea que estés explorando la hidratación y la hinchazón para ti mismo o que estés desarrollando una solución de salud intestinal lista para el consumidor, InnerBuddies ofrece una plataforma modular que se ajusta a tus necesidades. Todas las opciones B2B también están disponibles directamente para los consumidores, así que puedes acceder a soporte continuo a través de la membresía de salud intestinal de InnerBuddies o colaborar con el equipo mediante el programa B2B de InnerBuddies para ofrecer conocimientos basados en evidencia sobre hidratación y hinchazón a una audiencia más amplia.
¿Por qué sigues hinchado, incluso con una dieta "saludable"? La hinchazón puede ser frustrante y desconcertante, especialmente cuando estás haciendo... Leer más