Descubra pasos prácticos para mejorar la digestión y los niveles saludables del intestino. Los niveles saludables del intestino apoyan la digestión, la energía y el estado de ánimo, y pueden traducirse en bienestar diario. Comience con los fundamentos: consuma abundantes fibras provenientes de diversos alimentos vegetales, manténgase bien hidratado y establezca horarios regulares para las comidas. Añada hábitos que reduzcan el estrés, como caminatas cortas diarias o ejercicios de respiración, y procure dormir de manera constante. Al realizar estos pequeños cambios realizables, avanzará hacia intestinos más felices y saludables, y una rutina digestiva más cómoda. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Hígado de Marca Blanca que ayuda a marcas y consumidores a medir y mejorar los niveles de un intestino saludable. La plataforma cuenta con un Índice de Salud del Microbioma Intestinal en una escala de 0 a 100, basado en un acuerdo de propiedad intelectual exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia. También se pueden ver las abundancias de bacterias para un conjunto de 40 bacterias principales, mostrando cómo se compara con un cohorte saludable, y funciones bacterianas que han sido categorizadas y etiquetadas como positivas o negativas, con comparaciones entre pares para cada categoría funcional. Con análisis de grupos objetivo, puede profundizar en cómo su intestino apoya objetivos específicos — desde envejecimiento saludable hasta resistencia o salud de la piel y el cabello. El sistema también ofrece consejos de nutrición personalizados derivados de diarios de comida de 3 días, alineados con muestras de heces, además de recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos adaptados a su microbioma único. Este enfoque modular y de marca blanca permite a InnerBuddies potenciar sus propios productos de prueba de salud intestinal, mientras también ofrece opciones listas para el consumidor. Aprenda más sobre cómo funciona esto en la página B2B: Página B2B de InnerBuddies. Para convertir las ideas en acciones que permitan mantener niveles saludables del intestino, los hábitos diarios prácticos son importantes. Favorezca una dieta variada, rica en fibra, con legumbres, avena, frutas, verduras y cereales integrales, y considere alimentos fermentados como yogur, kéfir y chucrut para apoyar un ecosistema intestinal equilibrado. Incluya fuentes de prebióticos como ajo, cebollas y alimentos ricos en almidón resistente, y manténgase hidratado para que la digestión funcione sin problemas. La actividad física regular y un sueño adecuado también apoyan la función intestinal, mientras que la orientación personalizada de InnerBuddies puede traducir sus datos en pasos concretos. Si tiene curiosidad por explorar pruebas o planes personalizados, consulte la página de productos de InnerBuddies para opciones de pruebas del microbioma, y considere comenzar una suscripción para apoyo continuo: Página de suscripción de InnerBuddies. Para organizaciones que buscan integrar estas capacidades en sus propios productos, el programa B2B de InnerBuddies puede ayudarle a escalar con una plataforma sólida y basada en evidencia.
Por qué importa la abundancia de bacterias intestinales: Dentro del test de microbioma de InnerBuddies El microbioma intestinal, compuesto por... Leer más