Salud intestinal y presión arterial: cómo un intestino sano puede ayudar a reducir la presión arterial

Descubre cómo la salud intestinal y la presión arterial están relacionadas a través del eje intestino–corazón. La ciencia en crecimiento muestra que el microbioma intestinal puede influir en la presión arterial mediante metabolitos como los ácidos grasos de cadena corta que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, y vías inflamatorias que pueden elevarla. Enfocarse en la salud intestinal y la presión arterial implica adoptar cambios en la dieta, la fibra y el estilo de vida que apoyen lecturas más saludables. Esta página ofrece pasos respaldados por la ciencia y dignos de acción que puedes comenzar hoy, desde qué comer hasta cómo moverte y monitorear tu progreso. Empieza con tu plato: priorizar alimentos ricos en fibra y basados en plantas apoya un microbioma intestinal más saludable y puede ayudar a reducir la presión arterial sistémica. Apunta a una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y nueces para alimentar las bacterias beneficiosas y producir ácidos grasos de cadena corta. Combina las comidas con una hidratación adecuada, un consumo consciente de sodio y actividad física regular. Junto con estos cambios en la dieta, un sueño constante y el manejo del estrés están vinculados a mejores resultados en la salud intestinal y la presión arterial. Para capacitarlos con una visión personalizada y basada en la ciencia, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca que impulsa productos de prueba del microbioma. Las características clave incluyen el Índice de Salud del Microbioma (0–100) de una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT, abundancias detalladas de bacterias, y funciones categorizadas de las bacterias que puedes comparar con una cohorte saludable. El análisis del grupo objetivo profundiza en cómo se comporta el microbioma para audiencias específicas, como envejecimiento saludable o rendimiento atlético. Con asesoramiento nutricional personalizado basado en tres días de diarios alimenticios y datos de heces, recibes orientación adaptada a tu microbioma intestinal único, además de probióticos y prebióticos personalizados. Aprende más sobre las opciones para consumidores con la prueba de microbioma de InnerBuddies y orientación continua a través de la membresía de salud intestinal de InnerBuddies. ¿Listo para actuar? InnerBuddies apoya tanto a individuos como a equipos con soluciones escalables que iluminan la salud intestinal y la presión arterial. Explora las opciones para consumidores y empresas y accede a actualizaciones continuas, respaldadas por la ciencia, a través del programa de socios B2B en InnerBuddies B2B partner program, o empieza con una prueba para consumidores para comenzar a adaptar tu dieta y estilo de vida para la salud del corazón hoy mismo.