Dashboard

Basisanalyse

Das Dashboard besteht aus mehreren Bereichen:

  • Zusammenfassung: Hier werden die wichtigsten Schlussfolgerungen der Basisanalyse und die verschiedenen Arten von Empfehlungen dargestellt.
  • Basisanalyse: Diese ist unterteilt in Bakterielle Gesundheit (mit dem Bakterienwert, Bakterienvielfalt und dem Bakterienverhältnis), Einblicke in Bakterien (mit Bakterienwerte und Bakterienfunktionen) sowie Menschliche Beziehungen (mit den Fokusbereich).
  • Empfehlungen: Diese hängen von den verschiedenen Arten von Empfehlungen ab, die Sie zur Basisanalyse hinzugefügt haben.
  • Berichte: Diese ist unterteilt in die Ergebnis PDF und, falls zutreffend, die Empfehlungen PDF. Die PDFs enthalten alle wichtigen Daten, relevante Grafiken und umfassende Erläuterungen.

Ein Beispiel für die Berichte finden Sie, wenn Sie unten auf ‘Ergebnis PDF anzeigen’ und ‘Empfehlungen PDF anzeigen’ klicken.

Ergebnis PDF anzeigen Empfehlungen PDF anzeigen

Ernährungsberatung

Unsere Experten geben Ihnen auf Grundlage Ihrer Analyse und Umfrage Ernährungsempfehlungen. Sie erfahren, welche Lebensmittel Sie vermehrt oder reduziert zu sich nehmen sollten (mit den entsprechenden Portionsgrößen), um Ihre Bakterienfunktionen zu fördern. Außerdem sehen Sie:

  • Unverträglichkeitshinweisen: Diese kennzeichnet eine mögliche unerwünschte Reaktion.
  • Wirkungswerten: Dieser gibt die Wirkung jedes Lebensmittels auf Ihr individuelles Darmmikrobiom wieder.

Darüber hinaus können Sie nach einem Fokusbereich filtern, wenn Sie sehen möchten, welche Lebensmittel Sie vermehrt oder reduziert zu sich nehmen sollten, um Ihre Langlebigkeit zu fördern.

Beratung zum Ernährungstagebuch

Unsere Experten geben Ihnen auf Grundlage Ihres Ernährungstagebuchs (die Lebensmittel, die Sie in den drei Tagen vor der Entnahme einer Stuhlprobe gegessen und getrunken haben) Empfehlungen zur Anpassung Ihrer Ernährung. Sie erfahren, welche gezielten Tipps und Anpassungen Sie anwenden sollten, um sich darmfreundlicher zu ernähren. Außerdem sehen Sie:

  • Mahlzeitentypen (z. B. Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Getränke): Diese verbessern Ihre derzeitige Ernährung und optimieren Ihr Darmmikrobiom.

Darüber hinaus können Sie die PDF-Datei mit den Empfehlungen öffnen, wenn Sie eine übersichtliche Zeile-für-Zeile-Übersicht pro Essenszeitpunkt anzeigen möchten.

Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln

Unsere Experten geben Ihnen auf Grundlage Ihrer Analyse und Umfrage Vorschläge zu Prä- und Probiotika. Sie erfahren, welche probiotischen Stämme und präbiotischen Lebensmittel oder Verbindungen Sie (mit dem entsprechenden Gesundheitsziel) einnehmen sollten, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen. Außerdem sehen Sie (ein):

  • Evidenzniveau (z. B. Grad A, B, C und D): Dieser beschreibt, wie sicher wir davon ausgehen können, dass die probiotischen Stämme wirken.
  • Ricklinien & Anmerkungen: Diese geben Aufschluss über die Dosierung und Nebenwirkungen der präbiotischen Lebensmittel oder Verbindungen.

Darüber hinaus können Sie bei einigen probiotischen Empfehlungen die tatsächlichen Produkte ansehen und kaufen, wenn Sie deren Wirksamkeit testen möchten.

Beratung zu Rezepten

Unser Partner Noory stellt Ihnen auf Grundlage unserer Ernährungsempfehlungen tägliche Menüs zusammen. Die Plattform erstellt auf der Grundlage Ihrer zu vermehrenden und zu reduzierenden Lebensmittel Speisepläne, sodass Sie die Empfehlungen ganz einfach befolgen können. Außerdem sehen Sie:

  • Ernährungsziele (z. B. Kohlenhydrate, Fette und Proteine): Diese helfen Ihnen dabei, Ihre Kalorienzufuhr auf Grundlage Ihrer persönlichen Parameter zu erreichen.
  • Zutaten & Zubereitungsanweisungen: Diese zeigen Ihnen, welche Produkte Sie verwenden und wie Sie diese zubereiten müssen.

Darüber hinaus können Sie neue Rezepte erstellen, Lieblingsgerichte speichern und nach Zubereitungszeit, Schwierigkeitsgrad, Art des Gerichts usw. filtern, wenn Sie weitere Inspiration suchen.

Alle Empfehlungen sind wissenschaftlich fundiert und wurden von dem Darmmikrobiom-Wissenschaftler Dr. Koen Venema geprüft und genehmigt.