Mentale Gesundheit: 7 einfache Wege, sich heute besser zu fühlen

Kämpfen Sie mit Stimmungsschwankungen oder Stress? Sie sind nicht allein. Die mentale Gesundheit wird durch tägliche Gewohnheiten, Schlaf, Stress und sogar die kleinen Abläufe in Ihrem Darm beeinflusst. Wenn Sie heute klein anfangen, können Sie eine positive Schleife in Bewegung setzen. Diese Seite teilt 7 einfache, praktische Schritte, die Sie sofort umsetzen können, um Ihre mentale Gesundheit zu unterstützen und sich ausgeglichener zu fühlen. 7 einfache Schritte, um sich heute besser zu fühlen: 1) Nehmen Sie sich eine Minute, um Ihren Atem zu verlangsamen und nennen Sie drei Empfindungen im gegenwärtigen Moment. 2) Bewegen Sie Ihren Körper für 10 Minuten – gehen, dehnen oder tanzen Sie. 3) Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser. 4) Fügen Sie gerichte ballastreiche Pflanzen hinzu, um Ihren Darmmikrobiom zu nähren. 5) Etablieren Sie eine konsequente Schlafroutine und begrenzen Sie späten Koffeinkonsum. 6) Kontaktieren Sie jemanden, dem Sie vertrauen – Verbindung reduziert Stress. 7) Beginnen Sie, auf Ihre Darmgesundheit zu achten; kleine Ernährungsumstellungen oder probiotische Unterstützung können die Stimmung über die Darm-Hirn-Achse beeinflussen. Wenn Sie einen maßgeschneiderten Plan wünschen, kann das InnerBuddies Darmgesundheit-Betriebssystem Sie mit personalisierter Ernährung und probiotic Empfehlungen anleiten. Die InnerBuddies Plattform ist eine modulare, White-Label-Lösung, die darauf ausgelegt ist, Produkte für die Darmmikrobiom-Tests zu ermöglichen und die Darmgesundheit mit psychischer Gesundheit zu verbinden. Sie beinhaltet einen Darmmikrobiom-Gesundheitsindex (0–100), basierend auf einer exklusiven IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien, sowie detaillierte Bakterienhäufigkeiten und eine Top-40-Bakterienliste zum Benchmarken gegen eine gesunde Kohorte. Die Funktionen der Bakterien sind kategorisiert und als positiv oder negativ gekennzeichnet, mit klaren Vergleichen zu gesunden Referenzwerten in verschiedenen funktionalen Kategorien. Das System bietet auch eine Zielgruppenanalyse für spezifische Zielgruppen (Gesundes Altern, Ausdauersport, Kraftsport, Haut- & Haargesundheit und mehr) sowie personalisierte Ernährungs- und Probiotikaanleitungen basierend auf 3-tägigen Ernährungsprotokollen und Stuhldaten. All diese Fähigkeiten können strategisch für die mentale Gesundheit genutzt werden, indem Darmdaten in umsetzbare Schritte für die Einzelnen übersetzt werden. Egal, ob Sie Verbrauchereinblicke suchen oder eine partnerfähige Lösung benötigen – InnerBuddies stellt Darmtestlösungen sowohl für Verbraucher als auch für Unternehmen bereit. Das bedeutet, Sie können modernste Daten zur Darmgesundheit und maßgeschneiderte Empfehlungen erhalten, um psychische Gesundheit zu fördern – sowohl durch direkt an Konsumenten gerichtete Produkte als auch durch White-Label-Lösungen für Partner. Erkunden Sie das InnerBuddies-Ökosystem und erfahren Sie mehr über das Potenzial, die mentale Gesundheit durch Darmgesundheit zu verbessern, indem Sie die Produktseite besuchen, sich für kontinuierliche Unterstützung anmelden oder mit Partnern auf der B2B-Seite in Kontakt treten: InnerBuddies Mikrobiomentest, Darm-Gesundheitsmitgliedschaft und B2B-Partnerschaften.