Erkunde darmfreundliche Lebensmittel – ein praktischer Weg zu einer besseren Verdauung und einem angenehmeren Bauchgefühl. Durch die Konzentration auf eine einfache, wissenschaftlich fundierte Auswahl kannst du unangenehme Beschwerden lindern, die Regelmäßigkeit unterstützen und deine allgemeine Energie steigern. Eine sofort umsetzbare Liste mit 15 kraftvollen Lebensmitteln umfasst Hafer, Joghurt mit Live-Kulturen, Kimchi, Sauerkraut, Beeren, Äpfel, Bananen, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Bohnen und Linsen, Vollkornprodukte, Mandeln, Chiasamen, Lachs und Olivenöl. Die schrittweise Integration dieser darmfreundlichen Lebensmittel hilft deinem Darm, sich anzupassen, während Vielfalt an Ballaststoffen und fermentierte Optionen eine ausgewogene Mikrobiom-Population fördern. Um eine Einkaufsliste in langfristige Veränderungen umzuwandeln, kombinieren viele Menschen darmfreundliche Lebensmittel mit einem datengesteuerten Plan. InnerBuddies bietet ein White-Label-Gut-Health-Operating-System, das Produkte für die Darmmikrobiom-Analyse für Marken und Verbraucher ermöglicht. Das System verfügt über einen Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex auf einer Skala von 0 bis 100, der durch eine exklusive IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien unterstützt wird, sodass du sehen kannst, wie dein Darm im Vergleich zu einer gesunden Kohorte abschneidet. Es zeigt auch die Top 40 Bakterien-Arten in deiner Darmflora und kategorisiert bakterielle Stoffwechsel-Funktionen als positiv oder negativ, um dir zu helfen, gezielt Ernährungspfade für eine bessere Gesundheit anzusteuern. Für eine noch individuellere Betreuung kombiniert InnerBuddies deine 3-tägigen Ernährungstagebücher mit Stuhldaten, um personalisierte Empfehlungen zu erstellen. Die Plattform bietet maßgeschneiderte Ernährungstipps sowie individuelle Beratung zu Probiotika und Präbiotika, damit dein Plan perfekt auf dein einzigartiges Mikrobiom abgestimmt ist. Zudem gibt es die Target-Group-Analyse – tiefgehende Einblicke in dein Mikrobiom für spezielle Ziele wie gesundes Altern, Ausdauer- und Kraftsport sowie Haut- und Haar-Gesundheit – sodass du darmfreundliche Lebensmittel gezielt auf deine persönlichen Ziele abstimmen kannst. Erfahre mehr über den Mikrobiom-Test hier: InnerBuddies Mikrobiom-Test. Wenn du eine kontinuierliche Unterstützung suchst, kannst du die InnerBuddies Gut Health Membership für fortlaufende Erkenntnisse nutzen oder als B2B-Partner mit InnerBuddies zusammenarbeiten, um diesen Ansatz deinen Kunden anzubieten. Die gleichen Verbrauchermöglichkeiten stehen auch B2B-Partnern zur Verfügung, um skalierbaren Zugang zu Darmgesundheits-Tests, personalisierter Ernährung und Mikrobiomanalysen zu ermöglichen. Um zu starten, schau dir die InnerBuddies Gut Health Membership an und besuche für Partnerschaften die InnerBuddies B2B-Partnerseite.