Systemische Entzündung ist eine niedriggradige, chronische Aktivierung des Immunsystems, die Energie, Stimmung, Gewicht und langfristige Gesundheit beeinflussen kann. Sie unterscheidet sich von der plötzlichen, lokalen Entzündung, die man bei einer Verletzung erfährt. Faktoren wie überschüssiges Bauchfett, Insulinresistenz, chronischer Stress, schlechter Schlaf und eine Ernährung mit hohem Anteil an raffinierten Kohlenhydraten und ultraverarbeiteten Lebensmitteln können die systemische Entzündung aufrechterhalten. Das Darm-Mikrobiom spielt dabei eine zentrale Rolle: Wenn das Gleichgewicht im Darm gestört ist, können Entzündungszeichen im ganzen Körper wandern und zu diesem systemischen Entzündungszustand beitragen. Um die systemische Entzündung zu bekämpfen, sollten drei bewährte Säulen im Fokus stehen: Ernährung, Bewegung und gesunde Lebensgewohnheiten. Bei der Ernährung heißt das: Den Teller mit Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und fettem Fisch füllen; Ballaststoffe und Polyphenole aus Beeren, grünem Blattgemüse und Olivenöl priorisieren; und zugesetzten Zucker sowie ultraverarbeitete Lebensmittel einschränken. Bewegung ist ebenfalls wichtig: Eine Mischung aus Ausdauertraining und Krafttraining an mehreren Tagen in der Woche hilft, Entzündungsmarker zu senken und ein ausgewogenes Darmmikrobiom zu fördern. Guter Schlaf, Stressmanagement, Verzicht auf das Rauchen und ein moderater Alkoholkonsum tragen zusätzlich dazu bei, die systemische Entzündung weiter zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. InnerBuddies bringt diese Ideen mithilfe eines White-Label-Gut-Gesundheits-Operating-Systems in die Praxis, das Produkte für Darm-Mikrobiom-Tests ermöglicht. Es umfasst einen Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex (0–100), basierend auf einem exklusiven Lizenzvertrag mit der EAFIT-Universität in Kolumbien, sowie detaillierte Angaben zu Bakterienvorkommen und markierten Bakterienfunktionen, die zeigen, wie Sie im Vergleich zu einer gesunden Kohorte abschneiden. Zusätzlich bietet es Target Group-Analysen zu Themen wie Gesunden Altern, Ausdauersport, Kraftsport und Haut- & Haar-Gesundheit und liefert personalisierte Ernährungsempfehlungen basierend auf Ihren 3-Tage-Ernährungs-Tagebüchern und Stuhldaten, inklusive Empfehlungen für Probiotika und Präbiotika. Alle diese Angebote sind sowohl direkt für Endverbraucher als auch für B2B-Partner verfügbar. Mehr erfahren Sie über den InnerBuddies-Mikrobiom-Test und wie er Ihre Anti-Entzündungs-Strategie unterstützen kann, oder erkunden Sie die kontinuierliche Unterstützung durch die InnerBuddies-Gut-Gesundheitsmitgliedschaft. Wenn Sie ein Unternehmen sind und diese Fähigkeiten auf den Markt bringen möchten, erfahren Sie, wie Sie mit InnerBuddies Partner werden können.
Mit evidenzbasierter Ernährung, Bewegung und Lebensstilstrategien in Kombination mit genauen Einblicken in die Darmgesundheit können Sie aktiv systemische Entzündungen reduzieren und sich jeden Tag großartig fühlen.
Wie das Darmmikrobiom die Entwicklung chronischer Erkrankungen beeinflusstDas Mikrobiom des Darms spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Es... Weiterlesen