Entdecke die Gesundheit deines Darms mit probiothaltiger Ernährung, indem du die Wissenschaft der Probiotika verstehst und wie sie mit deiner Ernährung interagieren. Probiotische Ernährung bedeutet mehr als nur die Einnahme eines Supplements – sie kombiniert Stämme, die das Gleichgewicht im Darm unterstützen, mit präbiotischen Fasern, die sie ernähren. Forschungsergebnisse zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von fermentierten Lebensmitteln, eine Vielzahl pflanzenbasierter Fasern und achtsames Essenszeiten den Mikrobiomen zu größerer Vielfalt und Widerstandsfähigkeit verhelfen können. Die Praxis der probiotischen Ernährung kann heute die Verdauung, die Immunfunktion und sogar die Hautgesundheit fördern, unterstützt durch Evidenz, dass kleine, konsequente Ernährungsumstellungen im Lauf der Zeit kumulieren. Um zu sehen, wie sich dies in Tests und umsetzbaren Empfehlungen niederschlägt, erkunde die Mikrobiom-Testoptionen von InnerBuddies auf der InnerBuddies Produktseite. InnerBuddies bietet ein White-Label-Gesundheitssystem für den Darm, das Mikrobiom-Tests für den Darm unterstützt. Das System umfasst einen Darm-Mikrobiom-Gesundheitsindex, einen Wert von 0–100, der die allgemeine Darmgesundheit verfolgt und auf einer exklusiven IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien basiert. Es zeigt außerdem die Bakterienhäufigkeiten für eine Top-40-Liste, so dass du vergleichen kannst, wie du im Vergleich zu einer gesunden Kohorte abschneidest. Die Funktionen der Bakterien sind in positive und negative Kategorien eingeteilt, mit Benchmarking gegen gesunde Referenzen. Die Zielgruppenanalyse geht darauf ein, wie das Mikrobiom Ziele wie gesundes Altern, Ausdauersport, Kraftsport sowie Haut- und Haargesundheit unterstützt, sodass du die probiotische Ernährung auf dein Publikum abstimmen kannst. Und weil probiotische Ernährung am besten personalisiert wirkt, bietet die Plattform individuelle Ernährungsempfehlungen sowie personalisierte Vorschläge für Probiotika und Prebiotika basierend auf deinen 3-Tage-Ernährungsprotokollen und Stuhldaten. Erfahre mehr auf der InnerBuddies Produktseite. Praktische Tipps für probiotische Ernährung, die auf dieser Wissenschaft basieren, umfassen die Diversifizierung der Ballaststoffaufnahme, um dein Mikrobiom zu ernähren, die Priorisierung präbiotischer Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Hafer, Bananen und Zwiebeln sowie die Ergänzung durch fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi. Beginne mit kleinen, konstanten Mengen neuer, probiothaltiger Lebensmittel und beobachte, wie du dich fühlst. Nutze dein 3-Tage-Ernährungsprotokoll in Kombination mit Stuhldaten, um herauszufinden, welche Lebensmittel den Darm am stärksten beeinflussen und welche Funktionen deine Darmbakterien erfüllen. Passe deinen Plan entsprechend mit gezielter Unterstützung durch InnerBuddies’ personalisierte Ernährungsempfehlungen an. Für fortlaufende Unterstützung und maßgeschneiderte Empfehlungen kannst du das InnerBuddies-Gesundheitsmitgliedschaftsprogramm für den Darm in Betracht ziehen: InnerBuddies Abonnementseite. Für Unternehmen, die ihren Kunden Darmgesundheitstests anbieten möchten, bietet InnerBuddies eine robuste B2B-Plattform, die du als dein eigenes Darm-Gesundheitssystem white-labeln kannst. Alle Verbraucheroptionen, die über InnerBuddies verfügbar sind, stehen auch Einzelpersonen offen, die direkten Zugang zu Tests und personalisierten Empfehlungen wünschen. Wenn du an einer Partnerschaft interessiert bist, erkunde die InnerBuddies B2B-Seite.
Entdecken Sie, wie das Verständnis Ihres Darmmikrobioms Ihr mentales Wohlbefinden auf natürliche Weise verbessern kann. Lernen Sie einfache Tipps und... Weiterlesen
