Polyphenole für Darmbakterien: Wirkung, Lebensmittel und Tipps
Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die mit den Darmbakterien in einem wechselseitigen Verhältnis stehen: Sie können nützliche Mikroben wie Bifidobakterien und... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Niedriges Butyrat: Bedeutung, mögliche Anzeichen und was hilft
Niedriges Butyrat bedeutet, dass im Darm möglicherweise weniger dieser kurzkettigen Fettsäure verfügbar ist. Butyrat entsteht vor allem, wenn Darmbakterien Ballaststoffe... Weiterlesen
Ballaststoffreiche Lebensmittel: Liste für mehr Vielfalt
Ballaststoffreiche Lebensmittel liefern unterschiedliche Faserarten, die den Körper und das Darmmikrobiom auf verschiedene Weise unterstützen können. Dieser Ratgeber erklärt den... Weiterlesen
Darmfreundliche Einkaufsliste: Über 50 Lebensmittel
Diese darmfreundliche Einkaufsliste zeigt, welche pflanzlichen Lebensmittel, Ballaststoffe, Präbiotika, fermentierten Produkte und gesunden Fette eine vielfältige Ernährung unterstützen können. Du... Weiterlesen
Nüsse für das Darmmikrobiom: Sorten, Wirkung und Tipps
Nüsse können das Darmmikrobiom unterstützen, weil sie Ballaststoffe, Polyphenole und ungesättigte Fettsäuren liefern. Besonders Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse passen in... Weiterlesen
Knoblauch vor dem Schlafen: Vorteile, Risiken und Tipps
Knoblauch vor dem Schlafen ist nicht grundsätzlich gesünder als zu einer anderen Tageszeit. Entscheidend sind die persönliche Verträglichkeit, eine moderate... Weiterlesen
Mediterrane Ernährung vs. Keto: Was stärkt das Mikrobiom?
Die mediterrane Ernährung bietet durch Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse und Obst meist die größere Vielfalt an Ballaststoffen für das Darmmikrobiom.... Weiterlesen
Mikrobiom-Unternehmen im Vergleich: Technologien und Pipeline
Dieser Überblick vergleicht wichtige Mikrobiom-Unternehmen und ihre unterschiedlichen Ansätze: definierte Bakterienkonsortien, Sporenpräparate, FMT-basierte Produkte, Biomarker und synthetische Biologie. Sie erfahren,... Weiterlesen
Wann sollte man Tempeh nicht essen? 6 wichtige Fälle
Wann sollte man Tempeh nicht essen? Bei einer Sojaallergie und sichtbarem Verderb ist Verzicht eindeutig. Bei Schilddrüsenerkrankungen, empfindlicher Verdauung, vermuteter... Weiterlesen
8 Darmgesundheit-Mythen im Faktencheck – was wirklich stimmt
Viele Ratschläge zur Darmgesundheit basieren auf Mythen statt auf Fakten. Dieser Beitrag entlarvt 8 häufige Irrtümer – von schädlichen Bakterien... Weiterlesen
Darmbakterien testen: Was vor Probiotika wichtig ist
Darmbakterien zu testen kann einen ersten Überblick über die Zusammensetzung des Darmmikrobioms geben, bevor Sie Probiotika auswählen. Dieser Ratgeber erklärt... Weiterlesen
Fermentiertes Sauerkraut: Ist gekauftes Sauerkraut fermentiert?
Fermentiertes Sauerkraut entsteht durch Milchsäuregärung und kann lebende Milchsäurebakterien enthalten – doch längst nicht jedes gekaufte Produkt ist noch probiotisch... Weiterlesen
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